Архив метки Внутриклеточный обмен

Автор:admin

Силовые тренировки и тренировки на выносливость

«Вы пишете, что силовыми можно заниматься более 3 раз в неделю и больше часа, но я реально не знаю среди знакомых любителей качалки занимающихся более 3-х раз». Видимо в меру этого опыта сама мысль об эффективности ТО вызывает у Вас сомнения. Действительно физкультурник (аналогичный вашему уровню в циклике) может тренироваться 6 дней в неделью, без проблем. Следует учитывать что нагрузка при этом раскладывается на разные мышцы, к примеру день руки, день ноги, день грудь/спина, а там глядишь и руки уже восстановились…При этом утомление в ТО по своей сути локальное и не утомляет как тяжелые тренировки в беге, где задействуется большая. мышечная масса.

Прочитать больше

Автор:admin

Мышца сгибатель руки это

Московские гигиенисты провели исследования в ряде дошкольных учреждений столицы, школ, вузов. Полученные результаты весьма любопытны. Оказалось, что среди дошкольников подавляющее большинство детей имеет правильную осанку.

Прочитать больше

Автор:admin

2 грамма белка на 1 кг веса

Жиров при сбалансированном питании потребляется меньше, чем остальных веществ. Однако при их недостатке могут возникать проблемы с кожными покровами, кожа иссушается, образовываются морщины, снижается иммунитет, ухудшается состояние центральной нервной системы, падает зрение.

Прочитать больше

Автор:admin

Рыбный жир для спортсменов

Чтобы все системы организма могли нормально функционировать в режиме повышенной физической активности, им требуется повышенное количество питательных веществ, минералов и витаминов.

Прочитать больше

Автор:admin

Восстановление водно-солевого баланса после тренировки

Нельзя превышать рекомендуемую дозировку регидрона, так как это может привести к повышенному содержанию в крови калия или натрия – состоянию, которое может сопровождаться рядом тяжелых симптомов, вплоть до гибели больного.

Прочитать больше

Автор:admin

Препараты для восстановления после физической нагрузки

Жиры относятся к основным пищевым веществам и являются обязательным компонентом в сбалансированном питании. Питательная ценность различных жиров неодинакова. Коровье масло, сметана, сливки, жиры рыб ценны тем, что в них содержатся витамины, которых нет в говяжьем, бараньем и свином сале, в комбижире, а также в растительных жирах. Последние, в противоположность животным жирам, богаты ненасыщенными жирными кислотами, которые химически быстрее окисляются и легче используются в энергетическом обмене.

Прочитать больше

Автор:admin

Тренировки для силовой выносливости

Опыт показывает, что высокого уровня развития силовой выносливости можно достичь с помощью различных методов. Однако следует помнить, что использование одних и тех же методов длительное время приводит к адаптации организма. В связи с этим следует чередовать различные методы в процессе тренировки, использовать возможные варианты совокупного их применения.

Прочитать больше

Автор:admin

Комплекс упражнений для девушек в спортзале

Если у вас разминка перед тренировкой в спортзале, выполните вис на турнике или шведской стенке, с подниманием ног до угла в 90 градусов, 8-10 раз, чтобы максимально «растянуть» и выпрямить позвоночник и дополнительно укрепить мышцы пресса, рук и ног.

Прочитать больше

Автор:admin

Предтренировочный комплекс для женщин рейтинг

Наверное, многие сталкивались с нехваткой энергии на тренировке. Чувство — конечно неприятное, и этот момент негативно сказывается на самом занятии и его качестве. Бывает такое, что целый день проходит в очень активном режиме, а под вечер Вам еще идти на тренировку, возникает вопрос: каким образом прибавить энергии? Зачастую именно для этих целей спортсмены выбирают «предтреники». Что это такое и какой предтренировочный комплекс лучше выбрать, — об этом и пойдет речь дальше в этой статье…

Прочитать больше

Автор:admin

Нравятся ли спортивные парни девушкам

19/12/03, Тесс
Jonson, замечательное замечание. мда. практично. А если серьезно, то худые парни это не так и плохо. У нас в классе был парень, такой худой, на него больно смотреть было на физре, до того у него были тоненькие ручки и ножки. Но зато от был одним из самых сильных парней из всей нашей параллели. так что комплекция совсем не говорит о силе.

Прочитать больше