Что такое кортизол гормон

В наши дни полезным свойством КТ является максимальное активизирование всей мышечной системы, что широко используется в спорте (порой незаконно, применяя запрещенные препараты). Но уровень гормона надпочечников, повышенный естественными причинами или искусственно, может нанести колоссальный вред нашей иммунной системе – в этот момент мы становимся беззащитными для тысяч инфекций и бактерий. А с выключенной иммунной системой…

Жиры помимо выполнения энергетической функции

Энерготраты древних людей, живших 1 миллион лет назад, составляли примерно 5-6 тысяч ккал.в сутки. И этим энерготратам соответствовало и питание древних людей. Оседлые племена 10000 лет назад затрачивали и, соответственно, потребляли около 4,5-5 тысяч ккал в день. К 70-80-м годам ХХ века в экономически развитых странах мира резко (почти в 2 раза) сократились энерготраты большинства…

Отведение рук в сторону на блоке

Сделать наклон вперед таким образом, чтобы корпус оказался параллельным поверхности пола. Ноги ставятся на ширине плеч. Спина при этом имеет легкий прогиб в пояснице, но всегда держится ровной. В случае, если у атлета слишком «забитые» мышцы задней поверхности бедра, то они слегка сгибаются в коленях. Самое главное – это прочно зафиксировать нормальный прогиб позвоночника, чтобы…

Тренировка в противогазе для выносливости

В составе обмундирования у солдат всех армий были, кроме прочего, противогазы. Виды и назначение этих средств защиты знал каждый боец. Однако в годы ВОВ они так и не понадобились. Фашисты были разгромлены и без использования отравляющих соединений. Сами немцы располагали ОВ в достаточных количествах. Однако использовать их не стали, зная о том, что в Советском…

Лучшее время для тренировки

• У большинства людей температура тела и уровень гормонов достигает пика в 5 часов вечера, поэтому тренировка за 2 часа до или после пика является наилучшей для выносливости и наращивания мышечной массы. • Исследования показывают, что легкие наиболее работоспособны в 4-5 часов вечера. • Мышцы теплые и гибкие. • Ощущаемое напряжение в мышцах является самым…

Увеличить скорость восстановления после тренировки

Отличный способ сэкономить на спортивном питании без потери эффективности — остановить свой выбор на комплексных протеиновых коктейлях. Они содержат в себе протеины из самых разных источников — сывороточный, мицеллярный, казеиновый, молочный, соевый и другие. Таким образом комбинированные коктейли сочетают в себе быстрое усвоение сывороточных протеинов, с долговременным действием казеиновых и разнообразный аминокислотный состав других ценных…

Упражнения для рук лежа с гантелями

Нужно обязательно сказать о том, с чего необходимо начинать выполнение «моста», «лифта», «разводки» и вообще любого упражнения с гантелями для женщин в домашних условиях. Помните о том, что слишком резкий старт только вредит, а не приближает к успеху: начав со слишком больших нагрузок, Вы попросту надорветесь и на следующий день уже не сможете нормально заниматься.…