Архив метки Перед тренировкой

Автор:admin

Сколько делать подходов на пресс

Если кто не понял, вывод заключается в том, что нельзя, просто взять и прыгнуть выше головы. Начинайте с малого и достигайте многого. Тогда все буде чики-пуки.

Прочитать больше

Автор:admin

Сколько нужно делать перерыв между подходами

ОТВЕТ:
Проанализировать микроцикл, включив в него тренировки разной интенсивности. Это в идеале. Попроще вариант, отступить немного в рабочем весе, не прекращая тренировки.

Прочитать больше

Автор:admin

Сколько граммов белка нужно в день для роста мышц

Существует много споров на тему потребления протеина, и чаще всего, две самые конкурирующие стороны этих дебатов — это удовлетворение минимальных диетических потребностей, против максимально большого количества белка, который приведет к оптимальной производительности и росту мышц. Вопрос безопасности также вызывает беспокойство, так как утверждается, что чрезмерное потребление протеина может оказаться пагубным для костей, почек, печени и может привести к обезвоживанию.

Прочитать больше

Автор:admin

Что за лекарство глутамин

Как быстро накачаться? На s-body.com вы найдете подробную информацию о программах силового тренинга, технику отдельных упражнений (упражнения для пресса, как накачать грудь, спину, мышцы рук и ног), тренировочные программы чемпионов. Вас не привлекают огромные мышцы атлетов? Не волнуйтесь: вовсе необязательно добиваться такого результата (что, к слову сказать, ох как непросто!). Вы можете подобрать упражнения для того, чтобы быть в отличной физической форме, иметь здоровое и красивое тело!

Прочитать больше

Автор:admin

Какие мышцы надо качать

Пресс относится к группе “кора” – комплекс мышц, отвечающих за стабилизацию корпуса. Одним из самых распространенных заблуждений относительно мышц живота является то, что рельефный пресс – это всего лишь результат постоянных, тяжелых тренировок данной мышечной группы. Однако это неверно.

Прочитать больше

Автор:admin

Предтренировочный комплекс для женщин отзывы

Каждая компания патентует свой собственный способ дозирования этих веществ, иногда добавляется герань и другие компоненты, повышающие работоспособность и выносливость организма.

Прочитать больше

Автор:admin

Развод гантелей в наклоне

Для разнообразия выполняйте это упражнение т.н. «нейтральным» хватом, когда гантели параллельны друг другу. Эта техника увеличивает нагрузку на «верх» грудных мышц.

Прочитать больше

Автор:admin

Разведение рук на блоке

Исходное положение — Встаньте спиной к нижнему блоку, одной рукой возьмитесь за рукоять. Чуть отступите в сторону, чтобы плечо рабочей руки оказалось на одной линии с блоком. Выпрямите корпус, колени слегка согните.

Прочитать больше

Автор:admin

Как правильно делать разводку гантелями лежа

Сейчас вы знаете всё для того, чтобы сделать свою грудь по-настоящему выдающейся! Постарайтесь вкратце запомнить основные нюансы, чтобы каждая тренировка была по-настоящему результативной:

Прочитать больше

Автор:admin

Растяжка мышц что дает

Надеюсь, я уже убедил вас, что рястяжка мышц необходима. И теперь давайте посмотрим, какие виды растяжек бывают и ознакомимся с основными принципами.

Прочитать больше