Архив метки Печень

Автор:admin

Сколько раз в день должен

Почему ребенок не какает? Возможно, ему просто-напросто нечем какать. У мамы вырабатывается мало молока, малышу не хватает еды, не из чего формироваться каловым массам. Выход в этой ситуации один — чаще прикладывать малыша к груди, повышать лактацию.

Прочитать больше

Автор:admin

Количество белка в день для роста мышц

Но, прежде чем сделать какие-либо окончательные заявления о том, сколько белков нужно потреблять в день, необходимо изучить вопрос о безопасности.

Прочитать больше

Автор:admin

Сколько нужно белка в день для роста мышц для девушке

Другие исследования показали, что белок в размере 150-ти грамм оказывает тот же самый эффект на баланс кальция, как и 50 грамм, вопреки мнению, что активное потребление белка приводит к вымыванию кальция . Наконец, было отмечено, что у культуристов, которые обычно потребляли больше (где-то на 50%) протеина, чем другие спортсмены, не наблюдалось увеличение экскреции кальция. Позднее, были проведены аналогичные исследования, которые пришли к тем же выводам. Таким образом, можно смело утверждать, что потребление белка в районе 2-х гр/кг в день не несет предполагаемый риск для здоровья, по крайней мере, для спортсменов и культуристов.

Прочитать больше

Автор:admin

Система джо вейдера для начинающих

Ни для кого не секрет, что те, кто тренировался по системе Вейдера, добивались поразительных результатов. Тренируясь по его системе, они в течение 3-х месяцев тренировок сумели увеличить окружность бицепса на 3-5 см, груди — на 5-10 см, прибавить в весе тела от 4 до 8 кг, при этом довольно заметно увеличили силовые показатели.

Прочитать больше

Автор:admin

Слабость и усталость после физической нагрузки

Но все же основной лечебный фактор при хронической усталости — отдых, причем активный. Рыбалка, поход за грибами, прогулка по лесу восстанавливают силы значительно лучше любых лекарств. Бесценно умение периодически «отключаться» и видеть себя и свои проблемы со стороны. Может оказаться, что цели, к которым вы стремитесь, жертвуя отдыхом, сном, свободным временем, призрачны или идете вы к ним через дремучий лес, тогда как светлая тропинка, которой вы не заметили, рядом.

Прочитать больше

Автор:admin

Препараты при разрушении костной ткани

Человек должен научиться постоянно держать спину ровно и контролировать свои движения. Это помогает равномерно распределять нагрузку на спину и предупредить переломы.

Прочитать больше

Автор:admin

Что значит разрушение костной ткани

  • Ведение активного образа жизни и занятия спортом. Нельзя сильно нагружать кости человека, старше тридцати лет, однако следует регулярно выполнять упражнения при остеопорозе.
  • Помогут сохранить дольше здоровье костей ортопедические матрасы, ортопедическая обувь.
  • Отказ от вредных привычек. Любая химическая зависимость, будь то алкоголизм или курение, пагубно влияет на здоровье костей. От них нужно обязательно отказаться.
  • Прочитать больше

    Автор:admin

    Гиревой спорт развитие выносливости

    1. сперва применять силовые упражнения с гирями;
    2. затем использовать упражнения со штангой;
    3. и в заключение — кроссовый бег и прыжки.

    Прочитать больше

    Автор:admin

    Инструктор по фитнесу это

    Другая проблема инструктора-новичка заключается в том, что удобные часы уже заняты инструкторами с именем, а для начинающих остаются утренние или дневные тренировки, на которые народ не валит толпой. А так как оплата труда инструктора в клубах сдельная, много денег Вы не заработаете. Правда, этот недостаток компенсируется тем, что в дневные часы можно оставить ребенка в детской комнате клуба, там в это время найдется подходящая компания. Многие клубы проводят развивающие занятия для детей именно днем, так что у Вас есть шанс совместить приятное с полезным.

    Прочитать больше

    Автор:admin

    Пять в одном часть вторая тяга

    Для серьезной становой тяги весьма полезен специальный костюм. С одной стороны, это повышает безопасность выпонения, с другой — помогает взять немного больший вес за счет дополнительной поддержки таза и ягодиц. В продаже имеется довольно много разных марок, если есть возможность, лучше попробовать несколько и решить, что тебе лучше подходит. Костюм не должен двигаться и съезжать во время выполнения движениея, так можно потерять часть его поддержки. Для тех, кто тянет в стойке «сумо» рекомендуют более плотные костюмы, для «классиков» — более свободные.
    Когда нужно одевать костюм для тяги? Если ты идешь на подход в пять повторений или меньше — одевай костюм. Лично я пользуюсь тремя костюмами — один довольно свободный, второй — плотный, третий, для соревнований, на размер или два меньше нормального. Принцип выбора размера очень прост — вес увеличивается, количество повторений уменьшается — костюм уменьшается. Чем больше вес, тем больше поддержка тебе нужна.
    Внимание — всегда проверяй состояние своего костюма. не делай упражнение в костюме, который может неожиданно порваться или «поползти». Это может привести к потере контроля над весом и неприятным последствиям. Лучше потратиться на новый костюм, чем заработать травму.

    Прочитать больше