Архив метки &ndash

Автор:admin

Программа на пресс лучшая

Тренировки предполагается проводить трижды за неделю, при этом частота проработки мышц груди будет несколько выше, чем, к примеру, для других крупных мышечных массивов, временно задвигаемых на второй план. В силу этого на время «грудной» специализации важно обеспечить себе более высокий уровень питания (как по калорийности, так и по количеству «полезных» нутриентов), а также – позаботиться о стабильном и качественном ночном сне, иногда дополняемым получасовым сном в дневное время (по возможности, конечно).

Прочитать больше

Автор:admin

Программа тренировок с акцентом на ноги

Здесь мы рассмотрим программу специализации на мышцы груди, главным образом рассчитанную на кратковременное увеличение общего объема работы. И по этой причине программа не может применяться в качестве обычного многомесячного комплекса, вместо этого она должна служить своей единственной цели – кратковременному увеличению тренировочной нагрузки на мышцы груди и их главные мышцы-союзники: мышцы плеча и трицепсы. Мы рекомендуем использовать программу лишь 4-5 недель, а то и все 3-4, причем перед ней и после нее обязателен полноценный отдых в 4-7 дней. Это необходимое условие эффективности программы, пренебрегать которым не советуем.

Прочитать больше

Автор:admin

Набор веса и алкоголь

Психологи утверждают, что избыточный вес – это вовсе не повод отказываться от личного счастья в жизни, оно обязательно найдет каждого человека, независимо от количества килограммов в его теле. Но почему-то все стремятся быть обладательницами длинных и стройных ног, тонких талий и стройных бедер. Эта цель с трудом достигается многими, кому-то удается побороть себя и прекратить есть за троих, закусывая перед сном кусочком торта. Есть и такая группа людей, которых проблема веса вовсе не волнует. Счастье жизни они видят в том, чтобы вкусно поесть и считают, что здоровое питание не бывает вкусным.

Прочитать больше

Автор:admin

Улучшение памяти мозгового кровообращения

4. Если вследствие нарушения мозгового кровообращения произошел инсульт, после него весьма полезно будет употреблять целебный напиток, который готовится из травы чистотела (1 ст.л.). Сухую траву надо измельчить, залить кипятком (1 стакан) и дать настояться 15 мин. После процеживания можно употреблять 3 раза в день по 2 ст.л. Курс лечения настоем из чистотела составляет 3 недели. Соблюдайте дозировку и по окончании курса сделайте перерыв.

Прочитать больше

Автор:admin

Лучшее для улучшения мозгового кровообращения

3. Если нарушение мозгового кровообращения происходит на фоне атеросклероза и наблюдается значительное снижение памяти с частичной ее потерей, следует применить следующее народное средство: вероник и мелисса (по 10 г), листья земляники (30 г), цветки и плоды боярышника (40 г). Смешать ингредиенты, отмерить 1 ст.л. и запарить кипятком (300 мл). Для вкуса можно добавить немного меда, пить ежедневно.

Прочитать больше

Автор:admin

Для профилактики улучшения мозгового кровообращения

Основными причинами развития нарушения мозгового кровообращения служат атеросклероз и гипертония, однако они далеко не единственные в списке предрасполагающих к недугу факторов. Большую роль играют другие, на первый взгляд не важные причины, такие как ожирение, курение, стрессы, холестерин и т.д. При нарушении кровообращения в мозге у человека может снизиться зрение, развиться паралич, нарушиться координация, случиться инсульт. Часто бывает, что симптомы сосудистых болезней мозга на первых порах не заметны окружающим и самому больному, иногда таким проявлениям не уделяется должного внимания.

Прочитать больше

Автор:admin

Что пропить для улучшения мозгового кровообращения

5. Особое внимание следует уделять специальной лечебной гимнастике, которая позволит улучшить приток крови к мозгу. Для проведения гимнастики выполняйте ежедневно следующие нехитрые упражнения:
А) Расслабив мышцы шеи делайте вращательные движения головой сначала по часовой стрелке 7 раз, затем столько же против часовой стрелки.
Б) Поворачивайте голову влево — вправо 7 раз таким образом, чтобы подбородок делал движения в горизонтальной плоскости.
В) Наклоняйте голову вперед – назад 7 раз, на вздохе – наклон вперед, до соприкосновения подбородка с грудью, на выдохе – наклон головы назад, запрокидывая так далеко, насколько это возможно.
Г) Наклоны головы вправо – влево 7 раз со стремлением поочередного прикосновения каждого уха к плечу. Поскольку плечи необходимо держать неподвижно, достать его ухом не получится, но следует стремиться наклонить голову как можно ниже.
Все движения делаются мягко, плавно, без рывков. Помимо лечебной гимнастики полезно будет ежедневно массировать мышцы шеи – это также позволит улучшить приток крови к мозгу. Массировать можно и лицо, и волосистую часть головы, растирать уши. Движения должны быть интенсивными, нужно поглаживать, постукивать, растирать так, чтобы прилила кровь.

Прочитать больше

Автор:admin

Улучшение мозгового кровообращения упражнения

1. Народные средства для очистки сосудов и улучшения мозгового кровообращения: красный клевер, диоскорея кавказская, вздутоплодник сибирский. На основе перечисленных растений готовится настойка, для чего понадобится 3-литровая банка, которую полностью следует наполнить головками красного клевера, но не утрамбовывать. Размолоть корни диоскореи кавказской и насыпать в ту же банку 15-20 г., столько же отмерить и высыпать вздутоплодника сибирского. Взяв обычную водку залить растения по горлышко банки и поставить на 2 недели в прохладное место – настаиваться. По прошествии указанного срока настойку необходимо процедить, для чего используется ватный фильтр или несколько раз сложенная марля. Сливать и хранить настойку желательно в небольшие флакончики из стекла или пластмассы, закрывающиеся крышкой. Для улучшения кровообращения в мозгу требуется принимать настойку 3 раза в день по 1 ч.л. за 30 мин. до еды. Курс длится месяц, затем во избежание привыкания организма к средству следует использовать какое-либо другое средство в течение месяца.

Прочитать больше

Автор:admin

Наилучшие препараты для улучшения мозгового кровообращения

Основными причинами развития нарушения мозгового кровообращения служат атеросклероз и гипертония, однако они далеко не единственные в списке предрасполагающих к недугу факторов. Большую роль играют другие, на первый взгляд не важные причины, такие как ожирение, курение, стрессы, холестерин и т.д. При нарушении кровообращения в мозге у человека может снизиться зрение, развиться паралич, нарушиться координация, случиться инсульт. Часто бывает, что симптомы сосудистых болезней мозга на первых порах не заметны окружающим и самому больному, иногда таким проявлениям не уделяется должного внимания.

Прочитать больше

Автор:admin

Предтрен для сжигания жира

Рекомендации при употреблении супов для сжигания жира
Для того чтобы достигнуть хорошего результата, необходимо учитывать ряд правил, которые заключаются в следующем:
— Во время диеты откажитесь от любого вида алкоголя. Не стоит выпивать даже напитки с низким градусом, потому что дело не в них, а в калориях. К тому же повышается аппетит и возникает желание что-нибудь съесть (кроме супа), а это ни как не сочетается с диетой, направленной на похудение.
— Нельзя есть жареное, хлеб и мучные изделия. От сладких напитков тоже лучше отказаться. Состав супа максимально сбалансирован и чтобы не мешать его эффективной работе, не стоит включать в меню те продукты, которые вносят свои коррективы, в виде лишних калорий.
— Из напитков можно употреблять простую чистую воду, чай или кофе без сахара, несладкие соки, обезжиренное молоко.
— Сладости исключаются полностью – сахар, мед, варенье, джемы и т.д.
Суповая диета противопоказана больным булимией, анемией, диабетом.

Прочитать больше