Архив метки Набор массы

Автор:admin

Сколько раз нужно тренироваться в неделю чтобы похудеть

  • не можете без особых усилий разговаривать;
  • с трудом передвигаете конечности по возвращению домой;
  • испытываете рвотные позывы;
  • ощущаете, что “съели бы кабанчика”.

Прочитать больше

Автор:admin

Сколько мышц в руке человека

Общее количество терморецепторов в коже человека около 280 тысяч, из них только 30 тысяч тепловых, остальные — холодовые. Минимальное количество болевых рецепторов — в области щеки.

Прочитать больше

Автор:admin

Шраги со штангой техника шраги

Спорт инструктаж: В бодибилдинге шраги со штангой выполняются для того, чтобы нарастить объем верха шеи и спины, отчертить линию раздела между дельтами и трапециями.

Прочитать больше

Автор:admin

Мышца сгибатель руки это

Московские гигиенисты провели исследования в ряде дошкольных учреждений столицы, школ, вузов. Полученные результаты весьма любопытны. Оказалось, что среди дошкольников подавляющее большинство детей имеет правильную осанку.

Прочитать больше

Автор:admin

Если пить сырые яйца можно вес набрать

Такое количество позволяет поддерживать все необходимые жизненные функции организма, энергетического обмена, не нарушая его дисбаланса, который может привести к излишней массе тела. Куриные яйца считаются диетическим продуктом за счет среднекалорийного состава.

Прочитать больше

Автор:admin

Хват молоток для бицепса

А кто-то строит руки по 50 и более сантиметров в обхвате, не прибегая к «химии» и за сравнительно небольшие сроки. Во всех этих случаях очень хорошо помогает основное упражнение для развития бицепсов.

Прочитать больше

Автор:admin

Биодобавки для тех кто занимается спортом

Основная ценность рыбьего жира состоит в том, что в его состав входит большое количество полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), необходимых организму для правильного питания Правильное питание — основные заповеди здоровой пищи .

Прочитать больше

Автор:admin

Восстановление водно-солевого баланса после тренировки

Нельзя превышать рекомендуемую дозировку регидрона, так как это может привести к повышенному содержанию в крови калия или натрия – состоянию, которое может сопровождаться рядом тяжелых симптомов, вплоть до гибели больного.

Прочитать больше

Автор:admin

Препараты для восстановления после физической нагрузки

Жиры относятся к основным пищевым веществам и являются обязательным компонентом в сбалансированном питании. Питательная ценность различных жиров неодинакова. Коровье масло, сметана, сливки, жиры рыб ценны тем, что в них содержатся витамины, которых нет в говяжьем, бараньем и свином сале, в комбижире, а также в растительных жирах. Последние, в противоположность животным жирам, богаты ненасыщенными жирными кислотами, которые химически быстрее окисляются и легче используются в энергетическом обмене.

Прочитать больше

Автор:admin

Жим гантелей лежа на животе

  • под углом (вниз/вверх, 1, 2) . Во втором случае лучше “загружается” верх грудных, в первом – выжимается больший вес и лучше нагружается средний и нижний отделы;
  • в блочном тренажере (3) .

Прочитать больше