Архив метки Кровообращение

Автор:admin

Как убрать широкие плечи у девушки

Широкие плечи у девушек помогут скрыть правильно подобранные рубашки. Предпочтение лучше отдать вариантам в стиле «летучая мышь». Название эта модель получила из-за специального кроя рукава, который напоминает взмах крыльев маленького ночного животного. О моделях с сильно обтягивающими рукавами лучше забыть.

Прочитать больше

Автор:admin

Если пить сырые яйца можно вес набрать

Такое количество позволяет поддерживать все необходимые жизненные функции организма, энергетического обмена, не нарушая его дисбаланса, который может привести к излишней массе тела. Куриные яйца считаются диетическим продуктом за счет среднекалорийного состава.

Прочитать больше

Автор:admin

Сообщение на тему развитие выносливости во время занятий спортом

19. Реферат: Фарбування поверхонь дисперсійно-полімерними сумішами
Дисперсійно-полімерні суміші приготовляють на основі полівінілацетатної дисперсії. Крім пігментів і наповнювачів, у ці суміші входять мінеральні в’яжучі матеріали: цемент, вапно аб.

Прочитать больше

Автор:admin

Жим гантелей лежа на животе

  • под углом (вниз/вверх, 1, 2) . Во втором случае лучше “загружается” верх грудных, в первом – выжимается больший вес и лучше нагружается средний и нижний отделы;
  • в блочном тренажере (3) .

Прочитать больше

Автор:admin

Разгибания на вертикальном блоке

Еще одна ошибка заключается в совершении рывковых движений. Их обязательно нужно избегать, так как рывки создают сильную нагрузку на суставы, поэтому они могут быть губительными для здоровья ваших рук. Все упражнение должно выполняться в умеренном темпе, никуда не нужно спешить.

Прочитать больше

Автор:admin

Тяга вертикального блока вниз на трицепс

Ну, про хваты, я уже говорил, разгибания можно делать хватом сверху (классический), хватом снизу (обратный), можно делать разгибания не с помощью РУКОЯТОК, а с помощью катанок.. / можно делать упражнение не СТОЯ, а СИДЯ (на коленях), в общем, вариантов тьма тьмущая. По сути все просто, не пугайтесь)), главное запомните то, что я вам сказал: прямой хват (хват с верху, классический) делает акцент на ЛАТЕРАЛЬНОЙ и МЕДИАЛЬНОЙ ГОЛОВКАХ, а обратный хват (хват снизу) делает акцент на ДЛИННОЙ ГОЛОВКЕ.

Прочитать больше

Автор:admin

Ежедневная тренировка для выносливости

Вот пример такого комплекса:
1. Отжимания — 15 раз
2. Пресс — 15раз
3. Приседания — 15 раз
4. Икры — 15 раз на каждой ноге
5. Подтягивания (если есть турник) — 5 раз
Делаем этот комплекс 4 раза, в итоге получится в целом по 60 раз каждого упражнения, и 20 подтягиваний ежедневно.

Прочитать больше

Автор:admin

Как уменьшить мышцы девушке

После 10-15 выпадов следует минуту побегать на месте, сделать прыжки с разведением ног в стороны, а потом повторить эту комбинацию упражнений еще 2-3 раза.

Прочитать больше

Автор:admin

Тесты на растяжку и гибкость

Специалистами были разработаны идеальные варианты упражнений для каждой конкретной группы мышц в организме, которые помогали достичь правильного растяжения мышечного волокна (до момента ощущения небольшого дискомфорта по всей его длине, но без боли). В точке наибольшего сопротивления необходимо задержаться на 30 и более секунд, затем немного отдохнуть и повторить еще 3 – 5 раз.

Прочитать больше

Автор:admin

Тяга 1 рукой гантели

Наклоны с гантелями или мертвая тяга
Данное упражнение хорошо укрепляет поясницу и является хорошим способом в дальнейшем избежать проблем со спиной.

Прочитать больше