Архив метки Кардиопротектор

Автор:admin

Сколько раз нужно тренироваться в неделю чтобы похудеть

  • не можете без особых усилий разговаривать;
  • с трудом передвигаете конечности по возвращению домой;
  • испытываете рвотные позывы;
  • ощущаете, что “съели бы кабанчика”.

Прочитать больше

Автор:admin

Сколько мышц в руке человека

Общее количество терморецепторов в коже человека около 280 тысяч, из них только 30 тысяч тепловых, остальные — холодовые. Минимальное количество болевых рецепторов — в области щеки.

Прочитать больше

Автор:admin

Сколько делать подходов на приседания

Какой-нибудь неопытный новичок, свято верующий в авторитет МакРоберта, ковыряясь пальцем в носу и вытирая сопли о майку с красной надписью «Оргазм Робокопа», может заявить: «Ну и че, мля! МАК сказал, значит так типа и НАДА».

Прочитать больше

Автор:admin

Шраги со штангой техника шраги

Спорт инструктаж: В бодибилдинге шраги со штангой выполняются для того, чтобы нарастить объем верха шеи и спины, отчертить линию раздела между дельтами и трапециями.

Прочитать больше

Автор:admin

Сгибание рук обратным хватом со штангой

Сгибание рук со штангой можно выполнять и сидя. Это превращает движение в частичное, потому что из-за ног Вы не сможете опускать штангу вниз до конца, не сможете выпрямлять руки в локтях полностью. Чтобы обеспечить опору для скамьи и улучшить технику, упритесь спиной в вертикальную спинку скамьи. В нижней точке в каждом повторении делайте паузу. Не делайте повторения «в отбив» от ног.

Прочитать больше

Автор:admin

Хват молоток для бицепса

А кто-то строит руки по 50 и более сантиметров в обхвате, не прибегая к «химии» и за сравнительно небольшие сроки. Во всех этих случаях очень хорошо помогает основное упражнение для развития бицепсов.

Прочитать больше

Автор:admin

Биодобавки для тех кто занимается спортом

Основная ценность рыбьего жира состоит в том, что в его состав входит большое количество полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), необходимых организму для правильного питания Правильное питание — основные заповеди здоровой пищи .

Прочитать больше

Автор:admin

Разогрев мышц перед тренировкой упражнения

Безусловно, разминка является весьма важным этапом абсолютно любого типа тренировок.

Прочитать больше

Автор:admin

Тяга вертикального блока вниз на трицепс

Ну, про хваты, я уже говорил, разгибания можно делать хватом сверху (классический), хватом снизу (обратный), можно делать разгибания не с помощью РУКОЯТОК, а с помощью катанок.. / можно делать упражнение не СТОЯ, а СИДЯ (на коленях), в общем, вариантов тьма тьмущая. По сути все просто, не пугайтесь)), главное запомните то, что я вам сказал: прямой хват (хват с верху, классический) делает акцент на ЛАТЕРАЛЬНОЙ и МЕДИАЛЬНОЙ ГОЛОВКАХ, а обратный хват (хват снизу) делает акцент на ДЛИННОЙ ГОЛОВКЕ.

Прочитать больше

Автор:admin

Программа для спортзала для девушек

  • Скручивания лежа + подьем ног 6 х макс.
  • Приседания с штангой + становая тяга на прямых ногах 5 X 10-15
  • Тяга вертикального блока + тяга горизонтального блока 5 Х 10-15
  • Жим узким хватом лежа + подьем гантелей на бицепс 5 X 10-15
  • Тяга штанги к подбородку + махи гантелей в стороны 5 X 10-15

Прочитать больше