Menu

Метка: как накачать

Упражнение для трицепсов для

0 Comment

Есть ещё один момент при отжиманиях на брусьях. Он относится к положению туловища. Если туловище наклонено слегка вперёд, нагрузка приходится больше на грудные мышцы. Если туловище вертикально больше работают трицепсы.

Метки: , , , ,

Упражнения для ног сидя

0 Comment

То же базовое упражнение, в нём хорошо прорабатываются мышцы бедра и незначительно ягодичные мышцы. Упражнение подходит для подростков, которым до 17 лет нельзя давать вертикальную нагрузку на позвоночник. Для подростков.

Метки: , , , ,

Как накачать руки в домашних

0 Comment

При выполнении перечисленных выше упражнений следите за корпусом – он не должен раскачиваться. Иначе, вы будете убирать нагрузку с бицепсов и переводит ее на все тело. Эффективность развития рук при этом сокращается в несколько раз.

Метки: , , , ,