Для укрепления костной и хрящевой ткани

РАЗВИТИЕ ХРЯЩЕВОЙ ТКАНИ или ХОНДРОГЕНЕЗ складывается из 3-х стадий: 1) образование хондрогенных островков; 2) образование первичной хрящевой ткани; 3) дифференцировка хрящевой ткани. Во время 1-й СТАДИИ мезенхимные клетки соединяются в хондрогенные островки, клетки которых размножаются, дифференцируются в хонд-робласты. В образовавшихся хондробластах имеется гранулярная ЭПС, комплекс Гольджи, митохондрии. Хондробласты затем дифференцируются в хондроциты. 2-я СТАДИЯ. В хондроцитах хорошо развиты гранулярная ЭПС, комплекс Гольджи, митохондрии. Хондроциты активно синтезируют фибриллярный белок (коллаген I типа), из которого формируется межклеточное вещество, окрашивающееся оксифильно. При наступлении 3-й СТАДИИ в хондроцитах более интенсивно развивается гранулярная ЭПС, на которой вырабатываются и фибриллярные белки, и хондриатинсульфаты (хондриатинсерная кислота), которые окрашиваются основными красителями. Поэтому основное межклеточное вещество хрящевой ткани вокруг этих хондроцитов окрашено базофильно. Вокруг хрящевого зачатка из мезенхимных клеток формируется надхрящница, состоящая из 2-х слоев: 1) наружного более плотного, или волокнистого и 2) внутреннего, более рыхлого, или хондрогенного, в котором содержатся прехондробласты и хондробасты. АППОЗИЦИОННЫЙ РОСТ ХРЯЩА, или рост путем наложения, характеризуется тем, что из надхрящницы выделяются хондробласты, которые накладываются на основное вещество хряща, дифференцируются в хондроциты и начинают вырабатывать межклеточное вещество хрящевой ткани. ИНТЕРСТИЦИАЛЬНЫЙ РОСТ хрящевой ткани осуществляется за счет хондроцитов, расположенных внутри хряща, которые, во-первых, делятся путем митоза и, во-вторых, вырабатывают межклеточное вещество, за счет чего увеличивается объем хрящевой ткани. КЛЕТКИ ХРЯЩЕВОЙ ТКАНИ (chondrocytus) составляют дифферон хондроцитов: стволовая клетка, полустволовая клетка (прехондробласт), хондробласт, хондроцит.

Read more

Велосипед упражнение на пресс

Начинайте крутить педали очень медленно, контролируя каждое движение. Когда колено одной ноги приближается к груди, совершайте диагональные скручивания, отрывая лопатку от пола и пытаясь дотянуться до колена противоположным плечом. Продолжайте движение, пока не коснетесь колена локтем. При этом надо максимально концентрировать свое внимание на мышцах пресса, их сокращении, а также на том, чтобы поясница не отрывалась от пола. Подняв тело и совершив скручивание, сначала верните корпус в исходное положение, и уже после этого тянитесь к противоположному колену.

Read more

Выведение молочной кислоты из суставов

В середине мая срезать листья лопуха без черешков, помыть их и подсушить на чистой материи, чтобы на них не оставалось капель воды. Приготовить 2 стеклянные банки 600-700-граммовые, стакан, в него — воронку, в нее — марлю в 2 слоя. Листья пропустить через мясорубку и ложкой выложить на марлю. Отжать сок: стакан — в одну банку, стакан — в другую. Выжимки выбросить. Добавить в каждую банку по стакану меда и хорошей водки, перемешать. Одну банку поставить в прохладный уголок (в комнате), другую — в холодильник, вниз (не морозить!). Сначала в «комнатной» банке все размешивать через день. Принимать смесь по 1 ст. л. за 20-30 минут до еды 3 раза в день. Банку в холодильнике оставить на октябрь-ноябрь. Соблюдайте диету во время всего курса. Ни грамма алкоголя, ни копченостей, ни консервов. Нельзя жареного, острого, соленого. Намного лучше почувствуете себя уже к весне. Ни в предплечьях, ни в шее, ни в коленях боли не будет. Следующей весной снова надо приготовить смесь. Соли из организма выходят медленно, но верно, если проводить курс регулярно. Ведь как мы питаемся?! Соли накапливаются, и надо их выгонять хотя бы раз в год.

Read more

Внутренние бедра как убрать

Они активно запасают жирок, если количество калорий в организме превышает суточную потребность. И крайне неохотно его отдают. Эта «неохотность» представлена в пропорции 1:6. То есть если вам удалось похудеть на целых 7 кило (немало!), то 6 из них уйдут с верхней части тела: осунется грудь, похудеют руки, впадет живот. И всего 1 килограммчик отдадут бедра. И наоборот, если вы вновь поправитесь на эти 7 кг, то львиную долю объема заберут снова-таки бедра и попа.

Read more

Сильная усталость от тренировок

Синдром хронической усталости распространен гораздо шире, чем принято считать. Мы не щадим себя, спешим сделать как можно больше вопреки силам своего организма. Главная ошибка в этом случае – не обращать внимания на сигналы, которые явно свидетельствуют о чрезмерной степени утомления. Если заметить их вовремя, то можно быстро снять усталость организма и вернуть силы для новых свершений. В противном случае усталость будет накапливаться с каждым днем, как снежный ком, и для восстановления сил понадобится много времени и специальных мер, не ограничивающихся обычным отдыхом. Мы надеемся, что вы не довели себя до такого истощения и прочтете эту статью как раз вовремя, чтобы снять усталость организма и избежать переутомления.

Read more

Боль мышц рук после тренировки

Другие, более серьезные травмы, как разрывы мышц, могут повлечь за собой долгие дни без тренировок и, в зависимости от тяжести, могут потребовать даже операции. Поэтому, при силовых тренировках, пожалуйста, оставьте свое ЭГО где-нибудь в другом месте. Лучший способ уменьшения боли в мышцах после тренировки этого типа:

Read more

Глютамин в капсулах как принимать сколько

Глютамин – это аминокислота, которая входит в состав белка. Найти его можно легко в разнообразной продукции, как животного происхождения, так и растительного. Это говядина, капуста, бобы, курица и многое другое. Данная кислота ускоряет обмен азотистый, помогает синтезу других аминокислот, помогает обезжириванию аммиака, производит синтез фолиевой кислоты, повышает процесс проницаемости клеток мышц.

Read more

Как принимать bcaa глютамин и креатин

Вопрос о приеме креатина во время диеты возникает довольно часто и ответ на него не является однозначным. Обычно прием креатина приводит к значительному набору массы, поскольку тренировки с его применением проходят дольше, интенсивнее и результативнее, кроме того повышается клеточная гидратация. Диета сама по себе предполагет скорее снижение веса, а не увеличение мышечной массы и силы, поэтому креатин – не самая необходимая вещь в этом случае. Перед соревнованиями креатин обычно исключают, чтобы избежать избыточной задержки воды, при чем после прекращения приема креатина происходит падение веса примерно на 20% от набранного за счет выведения накопленной воды.

Read more