Какие витамины пить когда занимаешься спортом

Автор:admin

Какие витамины пить когда занимаешься спортом

Одна порция представляет собой целый мешок с таблетками — их нужно принимать все разом. Как вы уже понимаете, для повседневности такой «допинг» не подходит. Но зато в зале чувствуешь себя настоящим зверем в лучшем смысле этого слова 🙂

Какие витамины нужны спортсмену?

Добрый вечер, дорогие друзья! Настало время написать об одном из самых важных составляющих успеха для начинающего спортсмена — спортивных витаминных комплексах. Как вы знаете, когда организм подвергается тяжелым физическим нагрузкам, ему нужна дополнительная «подпитка». И речь сейчас не об углеводах или белках — речь идет о витаминах. Часть из них мы получаем из еды, часть — из специальных витаминно-минеральных комплексов. Здесь речь пойдет именно о втором случае, ия постараюсь расписать преимущества и недостатки тех препаратов, которые пил я. Добро пожаловать!

Не является секретом то, что всем нам нужны витамины. К сожалению, средний городской житель и так их постоянно недополучает. На нас влияет все : плохая экология, грязный воздух, плохое питание, наследственность. А если человек еще и занимается спортом, то нужда в витаминах и минералах резко возрастает.

Вообще, что мы подразумеваем под витаминами? Это элементы нашего питания, которые организм не в состоянии выработать сам. Следовательно, они могут быть получены только из пищи, спортивного питания или витаминно-минеральных комплексов. А если учитывать тенденцию к ухудшению витаминного состава в натуральных продуктах — так выходит, что без специально синтезированных спортивных витаминов и не обойтись.

Ситуацию осложняет еще и то, что не все витамины усваиваются вместе, а некоторые так и вообще нейтрализуют действие других. Поэтому очень важно знать, что именно и когда принимать, для достижения нужного эффекта. Давайте же разберемся, какие комплексы подойдут начинающему спортсмену. Естественно, я не буду тут перечислять все известные марки, а остановлюсь на том, что пробовал сам. Ну что ж, поехали.

По правде говоря, Алфавит к спортивным витаминам не относится. Но он все же содержит весь набор полезных элементов для начала ваших спортивных занятий. Ежедневный прием разделен на три части, при том содержащиеся вещества продуманы так, чтобы витамины и минералы не конфликтовали друг с другом, и усваивались правильно. Так что и принимать надо поле приемов пищи утром, днем и вечером.

Содержание полезных элементов вы можете посмотреть чуть ниже, а сейчас я опишу действие препарата. В принципе, я заметил появившееся ощущение бодрости, особенно по утрам. Мне, как человеку, любящему поспать и ненавидящему просыпаться, это очень помогло. Никаких увеличений силовых показателей, конечно, не наблюдалось, но к плюсам можно точно отнести, что никаких побочных эффектов не было. Плюс я ни разу не подхватил мерзкой пакости типа простуды, что тоже является хорошим результатом. Да и цена витаминов Алфавит оказалось вполне приемлемой.

  1. Во-первых, цена. За 100 таблеток просят в районе 300-400 рублей, что является очень выгодным, особенно по сравнению с профессиональными витаминами.
  2. Эффект. Поднятие энергии и настроения. Появилось желание что-то делать, а не сидеть, сложа руки.
  3. Периодичность приема. Один раз в день по таблетке за завтраком. В дни тренировки можно пить две.

По составу примерно соответствует алфавиту, так что приводить смысла не имеет. Правда есть один недостаток — все вещества собраны в одной таблетке. Но это не так страшно, как кажется, никакой «витаминной войны» в вашем желудке не будет.

На банке написан срок приема — 1 месяц, но я пью до сих пор, и побочных эффектов не замечаю. Но, во избежание неприятностей, лучше быть осторожнее.

Собственно, витаминно-минеральный комплекс, созданный специально для спортсменов. Оказывает ударное действие на организм, содержит не только витаминно-минеральный комплекс, но и аминокислоты с энергетиком.

Одна порция представляет собой целый мешок с таблетками — их нужно принимать все разом. Как вы уже понимаете, для повседневности такой «допинг» не подходит. Но зато в зале чувствуешь себя настоящим зверем в лучшем смысле этого слова 🙂

Итак, к плюсам можно отнести целый набор полезных веществ, который может заменить начинающему прочее спортивное питание (не полностью, конечно), резкое увеличение энергии и производительности, гигантские дозы витаминов.

Но за все это изобилие приходится расплачиваться — большая упаковка с 44 пакетиками (22 порции) будет стоить почти две тысячи рублей. В итоге мы получаем дорогостоящий, убойно действующий комплекс полезных веществ. С моей точки зрения, его целесообразно использовать только тем, кто занимается достаточно долго, новички же могут остановиться на предыдущем препарате.

Я рассказал о том, что пил сам. Я надеюсь, вам окажется полезной эта информация, и позволит заниматься эффективнее. Оставьте свой комментарий — какие витамины употребляете вы в повседневной жизни и во время тренировок? Помогают ли они?

Об авторе

admin administrator