Для чего качать спину

Автор:admin

Для чего качать спину

Гребной тренажер: качаем спину и плечи дома

Гребной тренажер, как уже было отмечено, позволяет имитировать греблю на воде. Для этого следует положить руки на рычаги и приступить к осуществлению циклических движений. Спортивный снаряд рассчитан на несколько уровней нагрузки. В зависимости от модификации тренажера их количество может достигать полутора десятков и более.

Один из популярнейших спортивных снарядов, гребной тренажер, уже достаточно давно присутствует на рынке спортивных товаров. Он интересен всем категориям пользователей — от профессиональных спортсменов до желающих сбросить вес в домашних условиях.

С помощью этого снаряда можно выполнять движения, в точности дублирующие греблю веслами на воде. Как и в случае с плаванием на лодке тренажер развивает мышцы плечевого пояса. Однако этим его функции не ограничиваются. При грамотном и регулярном использовании такой спортивный снаряд также дает хорошую нагрузку на мышцы спины, способствуя улучшению физической формы.

Рама, ручки и упоры, как правило, изготавливаются из металла. Они должны быть жесткими и прочными, так как именно на их долю выпадает наибольшая нагрузка. В свою очередь, сидение всегда обивается мягким материалом — это нужно для комфортного самоощущения человека, проводящего тренировку. Подавляющее большинство современных тренажеров такого типа оснащается жидкокристаллическим дисплеем. На нем отображается пройденная дистанция, затраченное время и темп движения.

Стандартный гребной тренажер весьма компактен. Он легко складывается, вследствие чего активно используется именно в домашних условиях. Максимальный вес, который может выдержать такой спортивный снаряд, обычно колеблется в пределах 100-120 кг. Масса же самого тренажера, в зависимости от модели, составляет 20-25 кг.

Гребной тренажер, как уже было отмечено, позволяет имитировать греблю на воде. Для этого следует положить руки на рычаги и приступить к осуществлению циклических движений. Спортивный снаряд рассчитан на несколько уровней нагрузки. В зависимости от модификации тренажера их количество может достигать полутора десятков и более.

В самом облегченном варианте должную нагрузку получают лишь плечи. По мере нарастания темпа и увеличения сопротивления рычагов, в тренировку включаются мышцы предплечий, пресса, спины и даже ног. Таким образом, гребной тренажер задействует максимум групп.

Самыми известными и популярными производителями гребных тренажеров в настоящий момент являются фирмы KETTLER (Германия), USA STYLE (США), WATERROWER (США), LIFE GEAR (Тайвань), Fitex (Англия) и др. Стоимость такого спортивного снаряда, в зависимости от марки и комплектации, колеблется в пределах от 60 до 700 долларов. Самые дорогие из них отличаются более надежными рабочими элементами и наличием дополнительных функций.

Широкая популярность гребных тренажеров обуславливается их компактностью, удобством в применении и высокой эффективностью. Спортивными снарядами подобного типа оборудуется большинство современных фитнес-залов. Однако если у вас нет времени на их посещение, всегда можно купить это снаряд для использования дома.

Один из популярнейших спортивных снарядов, гребной тренажер, уже достаточно давно присутствует на рынке спортивных товаров. Он интересен всем категориям пользователей — от профессиональных спортсменов до желающих сбросить вес в домашних условиях.

С помощью этого снаряда можно выполнять движения, в точности дублирующие греблю веслами на воде. Как и в случае с плаванием на лодке тренажер развивает мышцы плечевого пояса. Однако этим его функции не ограничиваются. При грамотном и регулярном использовании такой спортивный снаряд также дает хорошую нагрузку на мышцы спины, способствуя улучшению физической формы.

Рама, ручки и упоры, как правило, изготавливаются из металла. Они должны быть жесткими и прочными, так как именно на их долю выпадает наибольшая нагрузка. В свою очередь, сидение всегда обивается мягким материалом — это нужно для комфортного самоощущения человека, проводящего тренировку. Подавляющее большинство современных тренажеров такого типа оснащается жидкокристаллическим дисплеем. На нем отображается пройденная дистанция, затраченное время и темп движения.

Стандартный гребной тренажер весьма компактен. Он легко складывается, вследствие чего активно используется именно в домашних условиях. Максимальный вес, который может выдержать такой спортивный снаряд, обычно колеблется в пределах 100-120 кг. Масса же самого тренажера, в зависимости от модели, составляет 20-25 кг.

Гребной тренажер, как уже было отмечено, позволяет имитировать греблю на воде. Для этого следует положить руки на рычаги и приступить к осуществлению циклических движений. Спортивный снаряд рассчитан на несколько уровней нагрузки. В зависимости от модификации тренажера их количество может достигать полутора десятков и более.

В самом облегченном варианте должную нагрузку получают лишь плечи. По мере нарастания темпа и увеличения сопротивления рычагов, в тренировку включаются мышцы предплечий, пресса, спины и даже ног. Таким образом, гребной тренажер задействует максимум групп.

Самыми известными и популярными производителями гребных тренажеров в настоящий момент являются фирмы KETTLER (Германия), USA STYLE (США),
WATERROWER (США), LIFE GEAR (Тайвань), Fitex (Англия) и др. Стоимость такого спортивного снаряда, в зависимости от марки и комплектации, колеблется в пределах от 60 до 700 долларов. Самые дорогие из них отличаются более надежными рабочими элементами и наличием дополнительных функций.

Широкая популярность гребных тренажеров обуславливается их компактностью, удобством в применении и высокой эффективностью. Спортивными снарядами подобного типа оборудуется большинство современных фитнес-залов. Однако если у вас нет времени на их посещение, всегда можно купить это снаряд для использования дома.

Об авторе

admin administrator