Menu

Рубрика: Увеличение выносливости в спорте в несколько раз

Жим гантели в наклоне

0 Comment

Обратный наклон скамьи опасен тем, что при натуживании кровь сильно приливает к голове. В таком положении нельзя находиться долго. После каждого сета вставайте со скамьи и ходите по залу, активизируя «ножное» кровобращение. Число повторений -не больше 8-10, чтобы не затягивать сет.

Метки: , , , ,

Что лучше глютамин или протеин

0 Comment

Существуют ли его натуральные источники? Глютамин содержится в продуктах с большим процентом белка – молоке, мясе, яйцах, рыбе. Они являются мощным источником данной аминокислоты. Однако для активных посетителей тренажерного зала специалисты рекомендуют принимать глютамин дополнительно.

Метки: , , ,

Что взять с собой в фитнес центр

0 Comment

Кардиозона (1) – направлена на: укрепление/развитие сердечно-сосудистой деятельности человека; повышение выносливости организма; сброс веса и избавление от лишних килограмм; Зона свободных весов (2) – направлена на техническую работу (постановку техники) ; Зона силовых тренажеров (3) — направлена на силовую работу.

Метки: , , ,

Приседания плие для девушек

0 Comment

Еще одним эффективным упражнением для ягодиц и внутренней поверхности бедер является приседание сумо с гантелью. Само по себе упражнение является достаточно сложным ввиду задействования большой группы мышц. Однако выполнение его может заменить целый комплекс упражнений. Название свое приседание получило из-за широкого расположения ног, напоминающего основную стойку борцов сумо.

Метки: , , , ,

Растительные препараты для улучшения мозгового кровообращения

0 Comment

витамин Р – Аскорутин, Черника Форте и др.; селен, калий, кремний – различные витаминно-минеральные комплексы и БАДы (Гринвит, Лецитин формула для сосудов, Ноотроп, Микрогидрин); дигидроквертецин – Флавит, Флаол, Флукол, Дигидрокверцетин NTG и др.

Метки: , , , ,

Интенсивная сушка тела для женщин

0 Comment

Даже здоровому человеку лучше сначала получить консультацию у врача, а проводить процедуру под руководством инструктора по фитнесу.

Метки: , , ,

Отведение руки лежа на боку

0 Comment

Сомневаетесь в действенности этой стратегии тренинга, в получении рельефных и подтянутых рук? А Вы попробуйте, и сомнения тут же развеются.

Метки: , , ,

Как убрала я живот

0 Comment

Чтобы избавиться от лишней жировой прослойки в области живота, придется внести серьезные изменения в свой рацион и кардинально изменить образ жизни. Как убрать живот? Ни многочисленные повторы упражнений, направленных на укрепление мышц живота, ни пилатес, не смогут избавить вас от лишних сантиметров в области талии. Но здоровое сбалансированное питание в сумме с регулярными аэробными нагрузками […]

Метки: , , , ,