Menu

Рубрика: Увеличение выносливости в разы

За что отвечает аминокислота глютамин в организме

0 Comment

Комплекс аминокислот с разветвленной углеводной цепью. Продукт, содержащий наиболее ценные для бодибилдера разветвленные аминокислоты. Интенсивные тренировки являются действенным инструментом для наращивания мышечной массы. Но, к сожалению, может быть и наоборот. А именно в том случае, когда организм для покрытия потребности в энергии использует, так называемые, «разветвленные» или «branched chain amino acids» (BCAA) аминокислоты. Потребность организма […]

Метки: , , , ,

Мышцы пресса для пресса

0 Comment

ИП: лягте на спину, поясница прижата к полу, руки вдоль корпуса, ноги подняты вертикально вверх и согнуты в коленях, бёдра перпендикулярны полу, голени параллельны полу.

Метки: , , , ,

Хрупкое телосложение у девушки

0 Comment

Мезоморф отличается развитой от природы мускулатурой. Кости толстые, мышцы объемные. Люди с таким типом телосложения очень легко набирают мышечную массу Часто не замечая, что выглядят излишне квадратными.

Метки: , , ,

Все части руки названия

0 Comment

Боль также может передаваться существительным pain и прилагательным painful, которые обозначают физическое или психическое страдание или болезненное ощущение в какой-либо части тела: to have a sharp (dull) pain in one’s arm (one’s leg, one’s side, etc.) – почувствовать острую (тупую) боль в руке (ноге, боку и т. д.).

Метки: , , ,

Тренировка жим лежа на силовую выносливость

0 Comment

Дополнить такой комплекс можно с помощью силовых элементов для прорисовки и отработки рельефа. Опытные атлеты используют для достижения этих целей тягу штанги в наклоне, подъем гантелей из-за головы, сгибание рук на скамье Скотта и жим лежа. Программа тренировок Шейко, например, включает в себя разнообразный арсенал силовых элементов, которые пропорционально развивают мускулатуру верхней части тела, задействуя […]

Метки: , , , ,

Болят ноги после тренировок восстановление

0 Comment

После тренировок могут возникать болевые ощущения в мышцах – это нормальное явление. При физических нагрузках в мышечных волокнах происходят изменения – нарушение внутриклеточных структур и засорение различными отработанными веществами. Это все естественные и нормальные процессы, причем эти изменения как раз и заставляют мышцы развиваться. Из-за этих же самых изменений могут возникать болевые ощущения. Боль в […]

Метки: , , ,

Как я убрал живот

0 Comment

избавиться от внутренних и подкожных жиров; похудеть; укрепить слабые мышцы брюшного пресса; очистить кишечник, улучшить его работу и обмен веществ.

Метки: , , , ,

Упражнения для боков и живота в зале

0 Comment

Лучший вид фитнеса для этой цели – пилатес. На занятиях большая часть времени отводится на укрепление корсета различными «планками» и «скручиваниями». Главный недостаток пилатеса в том, что осваивать его нужно под руководством грамотного инструктора.

Метки: , , , ,