Как правильно качать грудь штангой

Грудные мышцы — основа молодого, упругого и приподнятого бюста. Они способны добавить всего до 2 см к объему, но зато это поспособствует питанию ткани, предотвратит обвисание и появление жировых подушек.

Read more

Что такое анаболики и для чего они нужны

«По классификации лекарственных средств, разработанной ведущим отечественным фармакологом М.Д. Машковским (1978) в общей группе стероидных гормонов отдельно выделены так называемые «анаболические стероиды». Анаболические стероиды — это химически синтезированные производные мужского полового гормона тестостерона с пониженной андрогенной активностью и повышенным анаболическим эффектом».

Read more

Схема восстановления мышц после тренировки

Но чтобы грамотно построить тренировочный процесс и лучше его оптимизировать с точки зрения восстановления и достижения суперкомпенсации, многие специалисты советуют придерживаться тренировок в стиле: неделя тяжелая – неделя легкая.

Read more