В какое время дня лучше заниматься физическими упражнениями

Оставляя себе возможность поспать на утро вечер лучше посвятить занятиям. Без спорта нельзя жить и чувствовать себя здоровым человеком. Спорт и физические нагрузки благоприятно сказываются и на состоянии нервной системы человека.

Read more

Как можно талию сделать

Чтобы сделать свою фигуру идеальной, мы готовы пойти на любые жертвы и вытерпеть самые страшные мучения. В старину женщины носили корсеты и затягивали их потуже, а все для того, чтобы талия казалась еще тоньше. Тогдашняя мода была немного странноватой. Девушку, которая не носила корсеты, считали невоспитанной или слишком экстравагантной.

Read more

Как принимать bcaa глютамин и креатин

Вопрос о приеме креатина во время диеты возникает довольно часто и ответ на него не является однозначным. Обычно прием креатина приводит к значительному набору массы, поскольку тренировки с его применением проходят дольше, интенсивнее и результативнее, кроме того повышается клеточная гидратация. Диета сама по себе предполагет скорее снижение веса, а не увеличение мышечной массы и силы, поэтому креатин – не самая необходимая вещь в этом случае. Перед соревнованиями креатин обычно исключают, чтобы избежать избыточной задержки воды, при чем после прекращения приема креатина происходит падение веса примерно на 20% от набранного за счет выведения накопленной воды.

Read more