Мышцы передней поверхности бедра анатомия

Хотя приседания стимулируют огромное количество мышц, задача этой статьи — сфокусироваться на мышцах передней поверхности бедра, которые носят название квадрицепс. Это группа из четырех мышц, располагающаяся на передней и внешней поверхности бедра. Три широкие мышцы бедра берут свое начало на соответствующих частях бедренной кости: латеральная широкая мышца бедра — на внешней части; медиальная широкая —…

Восстановление организма после силовой тренировки

В процессе восстановления спортивная физиология выделяет четыре фазы: быстрое восстановление, замедленное восстановление, суперкомпенсация (сверхвосстановление) и отставленное или отсроченное восстановление. Причем ход восстановительных процессов характеризуется гетерохронностью (разновременностью) течения восстановительных реакций, а также строгой последовательностью их качественных и количественных характеристик. Первая и вторая фазы характеризуют динамику восстановительных процессов до достижения энергетических и пластических характеристик организма предтренировочного уровня,…

Силовые диаграммы свободного тела

Кондиционная гимнастика является основой основ всех силовых упражнений и представляет собой систему общеразвивающих упражнений, выполняемых без оборудования, то есть упражнения выполняются с отягощением веса собственного тела. Кондиционная гимнастика используется для подготовки занимающихся к более высоким нагрузкам, и, как правило, используется на адаптационном и подготовительных периодах.

Подрастающее поколение 2 в спортзале

— Уверен, что благодаря вашему труду, профессионализму, теплу ваших сердец могут быть успешно решены цели и задачи государственной важности — воспитание и образование подрастающего поколения, — сказал Виктор Павленко.

Средства способствующие восстановлению работоспособности после физических нагрузок

Современное состояние проблемы физических средств реабилитации в комплексном восстановлении женщин после кесарева сечения. Показания и возможные осложнения кесарева сечения. Эффективные методы комплексного восстановления женщин после кесарева сечения.

Блюда для ускорения метаболизма

«Мне понравилась диета Хейли: раньше с метаболизмом у меня действительно были проблемы, но сейчас правильное питания и занятия спортом дали потрясающий результат, к тому же я похудела за месяц почти на 13 килограммов»

Почему болят мышцы после тренировки и как избавиться от боли

Особое место среди лекарственных препаратов отводится витаминным комплексам. Ведь недостаток необходимых веществ приводит не только к утрате работоспособности, но и к усилению болевых ощущений. Поэтому рекомендуется не только правильно сбалансировать питание, но и прибегнуть к поливитаминам. Итак, как уменьшить боль в мышцах после тренировки?