Menu

Рубрика: Усталость мышц после тренировок

Программа тренировок для девушек для идеального тела

0 Comment

Далее идет двухнедельный перерыв и снова возвращение к программе похудения, но уже с использованием больших нагрузок. Увеличение нагрузок должно происходить постепенно, ведь пик нагрузок — большой стресс для организма, а мы не преследуем такую цель.

Метки: , , ,

Лучшее время для тренировки дома

0 Comment

• Отвлекающие факторы, которые могут не позволить вам приступить к тренировке в назначенное время. • Необходимо от одного до трех часов, чтобы расслабиться после выполнения упражнений, чтобы иметь возможность нормально заснуть. • Если вы обнаружите проблемы со сном, необходимо планировать тренировки раньше по времени. • Накопившаяся за целый день психологическая и физическая усталость.

Метки: , , , ,

Все упражнения на грудные мышцы

0 Comment

На начальном этапе это упражнение лучше не делать, отдавая предпочтения жимам штанги и гантелей. Но в будущем вам возможно захочется сделать это упражнение на грудь.

Метки: , , ,

Тренировки собственным весом на выносливость

0 Comment

ВОПРОС:Вы писали, что на массу добавляли суперсерии к классике. Для жима это разводка, а для приседа и становой, что делали? Спасибо.

Метки: , , , ,

Что такое упражнения статические и динамические

0 Comment

Но вернемся к статическим упражнениям. Почему именно к ним? Практика показывает, что без них добиться нужного эффекта практически невозможно. Многие совершенно напрасно пренебрегают данным видом нагрузки, и в нашей статье мы хотели бы подробнее остановиться именно на статических упражнениях.

Метки: , , , ,

Восстановление водно-солевого баланса после тренировки

0 Comment

Нельзя превышать рекомендуемую дозировку регидрона, так как это может привести к повышенному содержанию в крови калия или натрия – состоянию, которое может сопровождаться рядом тяжелых симптомов, вплоть до гибели больного.

Метки: , , ,

Основные мышцы плеча задняя группа

0 Comment

Рис. 2. Правая плечевая кость спереди (слева) и сзади (справа): 1 — caput humeri; 2 — collum anatomicum; 3 — tuberculum minus; 4 — coilum chirurgicum; 5 — crista tuberculi minoris; 6 — crista tuberculi majoris; 7 — foramen nutricium; 8 — facies ant.; 9 — margo med.; 10 — fossa coronoidea; 11 — epicondylus […]

Метки: , , ,

Название мышц спины человека

0 Comment

Нижняя задняя зубчатая мышца (m. serratus posterior inferior) — также плоская и тонкая, похожая на верхнюю зубчатую мышцу, располагается под широчайшей спинной мышцей. Начинается от fascia lumbo-dorsalis, от остистых отростков двух нижних грудных и двух верхних поясничных позвонков, направляется косо вверх и четырьмя зубцами прикрепляется к задней поверхности четырех нижних ребер. Мышца опускает ребра вниз […]

Метки: , , ,

Какое спортивное питание лучше принимать после тренировки

0 Comment

Перед занятиями, примерно за 30 минут, рекомендуется крепкий кофе или зеленый чай, без молока или сливок. Такие напитки будут помогать организму сжигать за тренировку больше жировых клеток, чем глюкозы, аминокислот, гликогена. Более того, дольше не будет наступать чувство усталости, да и само занятие пройдет с максимальной отдачей. Энергетический эффект, который дает кофе, продолжается примерно два […]

Метки: , , , ,

Глютамин в пауэрлифтинге отзывы

0 Comment

Глютамин не оказывает пагубного воздействия на организм человека. Но, как и у любого вещества у него есть свои противопоказания. Побочные действия данного вещества, чаще всего, проявляются в случае высоких дозировок, которые не соответствуют рекомендации производителя.

Метки: , , ,