Menu

Рубрика: Убрать болевой порог во время спортивных занятий

Лучшее упражнение для плеч

0 Comment

Тренируются передние и боковые части дельт. Гриф берется хватом сверху.

Метки: , , ,

Сколько по времени должна длиться тренировка на массу

0 Comment

Предтренировочные стимуляторы («предтреники») и жиросжигатели помогают увеличить продолжительность тренировок. Это нужно прежде всего тем, кто хочет максимизировать жиросжигание или работает в многоповторном режиме, тренирует выносливость. Делать кардио по часу или круговые тренировки часто бывает сложно тем, кто привык к размеренному темпу силовых тренировок. Стимуляторы помогают найти силы, когда гликогена уже не остаётся. Но именно в […]

Метки: , , ,

Как подобрать программу тренировок

0 Comment

Немного о том, что в данном контексте включает программа тренировки в тренажёрном зале для девушек. Сушка – это термин, знакомый уже более опытным спортсменам, у которых прокачаны все группы мышц. Бодибилдеры перед выступлениями сушатся, избавляя своё тело от подкожного жира, чтобы мышечные рельефы выглядели более выраженно.

Метки: , , , ,

Левое плечо выше правого

0 Comment

Сколиоз может быть как врожденным, так и приобретенным. Причиной врождённого сколиоза может стать нарушение внутриутробного развития плода, приводящее к деформации или недоразвитости позвонков малыша, недостаточное и неполноценное питание матери во время беременности, курение и приём алкоголя во время беременности, отсутствие каких бы то ни было физических нагрузок. Искривлённая форма таза матери, тугое перетягивание живота во […]

Метки: , , ,

Боль мышцах после тренировки

0 Comment

Причины появления боли в мышцах очень разнообразны, но корнем всех этих болезненных ощущений является физический труд. Происходит это из-за того, что за счет физической активности человека, сокращения мышечной ткани (процесс анаэробного гликолиза), в организм человека начинает поступать молочная кислота. Это явление происходит не зависимо от уровня сложности нагрузки. Это касается даже минимальной нагрузки, например уборка […]

Метки: , , , ,

Для восстановления организма после тренировок

0 Comment

В ситуации, когда отдых между тренировками менее восьми часов, необходимо решать задачу восстановления энергетического запаса. Чтобы этот процесс пошел, нужно употребить по крайней мере 1 грамм углеводов на килограмм веса пловца (50-100 г) с первым же приемом пищи после тренировки, а еще лучше сразу после истощающей нагрузки.

Метки: , , ,

Много ли белка в молоке

0 Comment

Молоко содержит много сыворотки, а также казеина. Поэтому оно очень богато протеином. Эти вещества являются двумя главными, первоклассными протеинами. По этой причине употребление молока обеспечит ваш организм огромным количеством аминокислот, и ваши мышцы получат хорошую поддержку.

Метки: , , , ,

Гормон ускоряет строительство мышц существует риск повреждения печени

0 Comment

Итак, адреналин отличается сахароповышающим действием, а инсулин — сахаропонижающим. Отсюда, казалось бы, один шаг до вывода, что оба гормона — непримиримые враги, всегда действующие наперекор друг другу, и что сахарная болезнь — результат «схватки», в которой адреналин берет верх над инсулином. В действительности это не так. Конечно, некоторый антагонизм между адреналином и инсулином существует. Но […]

Метки: , , ,

Глютамин как принимать девушке

0 Comment

Усваивая глютамин, мышечные клетки увеличиваются в размере — это признак того, что в организме начались процессы анаболизма (синтез гликогена и белка) и задействуются функции, ответственные за подавление процессов разрушения мышечной ткани.

Метки: , , , ,

Бодибилдинг нужен ли глютамин

0 Comment

Глютамин необходим для полноценного функционирования организма каждого человека. Это – «кирпичики», из которых ежедневно строится сильный и устойчивый к стрессам организм. Потребление и расход вещества носят постоянный характер, он необходим буквально для каждого аспекта деятельности организма.

Метки: , , , ,