Menu

Рубрика: Разрушение костной ткани,

Упражнение для живота помпа

0 Comment

Помимо общеизвестных методов нельзя забывать про дыхательную гимнастику. Самое популярное упражнение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, а стопы немного расставлены. Вдох делаем через нос, при этом надо тренировать брюшной тип дыхания (то есть вдох животом). Затем медленный выдох через рот (при этом живот втягиваем). Упражнения для живота после родов помогают не только восстановиться […]

Метки: , , ,

2 грамма белка на 1 кг веса

0 Comment

Жиров при сбалансированном питании потребляется меньше, чем остальных веществ. Однако при их недостатке могут возникать проблемы с кожными покровами, кожа иссушается, образовываются морщины, снижается иммунитет, ухудшается состояние центральной нервной системы, падает зрение.

Метки: , , , ,

Размер рук пропорционально размеру

0 Comment

При соотношении головы к фигуре и ее частям используются следующие меры: высота головы; высота головы с шеей; диагональ головы; длина и ширина кисти. Соотношение головы к росту взрослого человека колеблется приблизительно от 1:7,2 до 1:8. У людей пропорции головы по отношению к телу имеют свои индивидуальные размерные характеристики. Это связано с их ростом. Так, у […]

Метки: , , , ,

Боль мышц после тренировки как снять боль

0 Comment

Любой комплекс упражнений, независимо от его сложности, должен начинаться с разминки. Причем, профессионалы прекрасно понимают ее необходимость и уделяют ей достаточно времени, а новички могут и пренебрегать.

Метки: , , , ,

Большие бока у женщин

0 Comment

5 Осторожно с узорами Будьте внимательны также с узорами и принтами – не каждый понравившийся вам визуально, действительно будет подходящим для носки. Наиболее проблематичными моделями узоров для полных фигур с большими животами являются крупные цветы, геометрические фигуры и горизонтальные полосы! Однако, этот нюанс еще имеет зависимость от ваших волос, и, конечно, брюк или юбки, в […]

Метки: , , , ,

Долго после тренировки болят мышцы что делать

0 Comment

В специализированных изданиях нещадно ругают горе-тренеров, которые «забивают» мышцы клиентов до состояния ограничения подвижности на следующее утро. Это считается непрофессионализмом – неумение подобрать оздоровительную нагрузку.

Метки: , , , ,

Улучшение памяти мозгового кровообращения

0 Comment

4. Если вследствие нарушения мозгового кровообращения произошел инсульт, после него весьма полезно будет употреблять целебный напиток, который готовится из травы чистотела (1 ст.л.). Сухую траву надо измельчить, залить кипятком (1 стакан) и дать настояться 15 мин. После процеживания можно употреблять 3 раза в день по 2 ст.л. Курс лечения настоем из чистотела составляет 3 недели. […]

Метки: , , , ,

Скручивания лежа на полу

0 Comment

Скручивание на полу — относительно простое упражнение, однако в его выполнении существуют некоторые нюансы. Внимательно изучив подсказки фитнес-инструкторов, вы повысите эффективность физической нагрузки и сможете избежать спортивных травм.

Метки: , , , ,

Белок продукты список с минимум жиров

0 Comment

Продукты, содержащие животные белки : говядина, телятина, баранина, свинина, птица, продукты из свинины, рыба, выдержанные сыры, яйца, молоко, мягкие сыры.

Метки: , , ,

Жим лежа гантелей или жим штанги лежа

0 Comment

Штанга является универсальным снарядом, может быть не таким, как гантели, но в сравнении с тренажерами она точно побеждает. Силовые агрегаты заточены под одно-два движения, и у них довольно ограниченная амплитуда движения. Штанга же позволяет укрепить практически все мышцы тела с более широким диапазоном сопротивления. Кроме того, она много дешевле и занимает меньше места, чем любой […]

Метки: , , , ,