Menu

Рубрика: Повышение общего иммунитета при интенсивных нагрузках

Жим с отклонением туловища

0 Comment

HTTP/1.1 200 OK Server: nginx Date: Thu, 04 Apr 2019 17:17:47 GMT Content-Type: text/html; charset=UTF-8 Transfer-Encoding: chunked Connection: close Content-Encoding: gzip 10c5 �\0\0\0\0\0\0�[�n�}�WL�d#&(�0�C�>��Mb�v��M�؆��60���yj(�#R���~��?�^k�s� I�N����Μ��k�����o�}������_�y��^q�;�{�V�����߿��Q�w׮ݼ+�4E��I��i�$,C���P�!.��f���ٳ��]��/��0��/ ��nv�e3hv�E��~��0���О��i����c�.�d��H[��#[ufk�J�)�ea�.���v�}����Yaä�E��o��\0�#*��ړӢ��~��_�yCgjz�H�S{l7\�*�M.ȸ��aj*}a��pf���Tal���z#�gߥ�Q53��/c{n�+h��=��e�cIS�5�P �&#�Isdf;�æ�]���ua�T�0��Qs`_Gp���^�����M���*���Rs�+����_jX\0Zc�K��75��>6�l���֭1�� _��X�Ք�^��.��5{`3� �Y�+�?-�=f�O-��n�5��fP��&ώ�_�.�ԘڝC��3ɋ0�q� l���VĎv�\0�g�7�P�lxF{N~p�ѝ�-)��5��R���[��@�mEڛ�I>m�M�s9�ە�;�&�#��?xi��a Y\YĎ�+��^G�y�|l׮�43��|l��pД�f�M��a�))���>��:z��n�ǍB���Íb�2���Z Kwc�j��B��B�.��� Щ��’� Z���6��vi&�A`»�u�QL�~��wot�{*|G5��OEY,��q�eyO���Q+X�.�A�fe��>U��»�@��������>Sfnt7�Y�s��䒐@�o�cbkc�}¿z�=3 n.�?�+!�k)����\0 [�b+���ҿ��CA�P�Ԗе�03m���

Метки: , , ,

В каком виде спорта выносливость проявляется больше всего

0 Comment

В беге на средние дистанции специальная выносливость (её в этом случае также называют скоростной выносливостью) проявляется в поддержании необходимой скорости на дистанции.

Метки: , , , ,

Спорта который развивают выносливость

0 Comment

К основным физическим качествам каждого спортсмена относятся: сила, быстрота, ловкость и выносливость. Эти качества имеют важное значение в любом виде спорта, но в каждом виде спорта проявляются специфически, под влиянием особенностей его техники и тактики. Физическая сторона тренировки боксера — основа, на которой строится его техническое и тактическое мастерство. Без этой основы спортивное мастерство боксера […]

Метки: , , ,

Лучшее средство для восстановления после тренировок

0 Comment

2. Витамины, фрукты При больших физических нагрузках, ешьте побольше фруктов и принимайте дополнительно к еде витаминно-минеральный комплекс. Это повышает выносливость и ускоряет восстановление после нагрузок. Берите свои любимые фрукты с собой на работу, на учебу, на тренировки.

Метки: , , ,

Лучшая программа для пресса

0 Comment

Что самое главное для тех, кто хочет приобрести красивый животик, сбросить лишний вес? Этого можно добиться, соблюдая принципы здорового питания и выполняя специальную гимнастику для похудения (аэробика, упражнения в воде и т.д.) или занимаясь на тренажёрах в зале. С помощью таких действий убирается лишний жир с боков и живота.

Метки: , , , ,

Тяга штанги широким хватом

0 Comment

Второй момент, на который нужно обратить внимание касается ширины хвата. Упражнение можно делать как узким, так и широким хватом. Если мы используем узкий хват, у нас в работу включаются бицепсы и трапециевидные мышцы. Если вы преследуете цель накачать ваши дельты, тогда вам нужно использовать широкий хват.

Метки: , , , ,

Для набора мышечной массы сколько должен быть отдых между подходами

0 Comment

интенсивность выполнения и диапазон повторений, которые используются для данного упражнения; степень охвата всего тела (процент мышц, участвующий в выполнении) ; главная цель (наращивание мускулов, увеличение силы, потеря жира и т.д.) .

Метки: , , ,

Сколько грамм белка и углеводов нужно в день для набора мышечной массы

0 Comment

Эти сохраняющиеся опасения о вредном воздействии большого количества потребляемого белка, могут быть одной из причин, почему большинство рекомендаций, как правило, чрезмерно консервативны, несмотря на ряд исследований, утверждающих обратное, что большие дозы белка могут быть благотворными для повышения производительности и наращивания чистой мышечной массы.

Метки: , , , ,

Развод гантелей в наклоне

0 Comment

Для разнообразия выполняйте это упражнение т.н. «нейтральным» хватом, когда гантели параллельны друг другу. Эта техника увеличивает нагрузку на «верх» грудных мышц.

Метки: , , ,

Причины снижения иммунитета у девушек

0 Comment

Ведь зима — это не только «мороз и солнце – день чудесный», радость от первого снега, сказочные деревья в белоснежном наряде, любимые всеми праздники Новый Год и Рождество. Это, увы и простуды, и страх заболеть гриппом, который свирепствует, как правило, именно зимой.

Метки: , , ,