Как бедра сделать уже

Прежде чем загораться идеей похудения бедер, нужно выяснить, действительно ли у вас слишком большие мышцы бедер или на бедрах много жира.

Read more

Как накачать руки в домашних

При выполнении перечисленных выше упражнений следите за корпусом – он не должен раскачиваться. Иначе, вы будете убирать нагрузку с бицепсов и переводит ее на все тело. Эффективность развития рук при этом сокращается в несколько раз.

Read more

Уменьшение боли в мышцах после тренировок

Но помните, что само по себе выполнение силовых программ – еще недостаточное условие для получения результата! Хороший темп и уровень «рабочих» весов, новые виды упражнений и даже повышение длительности тренировки – все это поможет вам добиться роста и развития мышечной массы. И регулярное возникновение крепатуры мышц говорит о том, что вы на правильном пути!

Read more

Что это за спорт пауэрлифтинг

Стоит назвать вещи своими именами: WPC – это коммерческая организация, живущая по законам рыночной экономики. И в этом нет ничего плохого. Более того, как показывает практика, в существующей культуре рыночная экономика довольно эффективна. Заработок владельца WPC непосредственно зависит от популярности его организации и вида спорта. А это, согласитесь, отличная мотивация для улучшения качества обслуживания спортсменов на соревнованиях AWPC-WPC. Но, на мой взгляд, WPC сейчас слаб в стратегии. Что самое главное для успеха вида спорта? Самое главное – известность. Это очевидно. Но как раз в этом, самом главном для пауэрлифтинга направлении сделано очень и очень мало. Нужно писать и писать, печатать и печатать, показывать и показывать. Работы в этом направлении море. Да, в сиюминутном масштабе это никак не окупается и даже затратно. Время, силы, деньги уходят, и, кажется, никуда. Но со временем всё будет возмещено. К сожалению, это мало кто понимает. И даже если понимает, то шагов в нужном, на мой взгляд, направлении не делает. А ведь реклама – двигатель продаж. Это закон рынка! Что сейчас происходит в пауэрлифтинге? Передел рынка — «клиентов» между ФПР и AWPC-WPC. Но расти WPC лишь за счёт этого длительное время не получится. Значит, нужна реклама не только в среде пауэрлифтеров, но и в более широких массах. Этого же почти никто не делает. И, в частности, пауэрлифтингу нужен ТВ эфир. Надо сказать, что уже год, как усилиями энтузиаста железного спорта Сергея Соколова эфир у пауэрлифтинга есть. Он снимает турниры по пауэрлифтингу, и его репортажи ежедневно можно видеть на спутниковом телеканале «Русский экстрим». И надо понимать, что этот эфир – это первый и необходимый шаг к регулярному эфиру на центральных телеканалах. На производство передач по пауэрлифтингу необходим хоть и минимальный, но бюджет. «Тащить» в одиночку эфир длительное время Сергею очень и очень сложно. Спасибо тем людям, что помогали нам выпускать передачи о пауэрлифтинге. Но получить телеэфир – это часть дела. Нужно развитие, движение вперёд. Передачи должны становиться качественнее, телеканалы популярнее. Только развитие и движение вперёд могут сделать пауэрлифтинг спортом популярным, а значит и успешным. Второй приоритет – это профессиональный пауэрлифтинг. У нашего спорта обязательно должна быть профессиональная верхушка. Это как красивая обложка. Книгу возьмут в руки, только если у неё красивая обложка. А этого у пауэрлифтинга нет. Итак, два приоритета – это профессиональное отделение и ТВ эфир для показа турниров профессионалов пауэрлифтинга. Такой союз действительно способен продвинуть наш спорт на новый уровень. И в 2007 г. я всё это обозначил: Элитарный клуб профессионального пауэрлифтинга и ТВ эфир на НТВ+ были созданы. Был проведён первый турнир для атлетов из Элитарного клуба профессионального пауэрлифтинга НОЧЬ ЧЕМПИОНОВ 2007. В 2008 г. я ждал поддержки от других членов Президиума WPC РФ, но их заботили лишь сиюминутные прибыли от стартовых взносов и интриги. Некоторые из них пытаются делить ещё недостроенное здание. Собственно, непонимание в команде и постоянные склоки и привели меня к решению выйти из неё. Моё глубокое убеждение, что только сплочённая команда способна побеждать. А Президиум WPC РФ уже давно перегрызся. И это ключевой момент для будущего WPC.

Read more