Menu

Рубрика: Комплекс витаминов для здоровья спортсмена

Список тренировок на выносливость

0 Comment

Фехтовальщики отличаются повышенной быстротой и точностью зрительных восприятий и двигательных реакций. По своей природе фехтование, как спортивное единоборство, близко к боксу и может служить боксеру отличным упражнением в его тренировке.

Метки: , , ,

Какие мышцы напрягаются при приседании

0 Comment

Приседания плие с гантелью получили свое название благодаря схожести с хореографическим движением. Это упражнение эффективно для девушек, желающих получить упругие ягодицы, но при этом ноги останутся женственными. Важно заметить, что приседания такого вида не задействуют нагрузкой четырехглавую мышцу.

Метки: , , , ,

Отжимание от пола что тренирует

0 Comment

Как выполнять: Начинаем с исходного положения стандартного отжимания. Затем перенесите ноги немного вперед до того момента, как угол в коленях составит 90 градусов, а таз чуть приподнимется над головой. Начинайте опускать левый бок к полу, одновременно сгибая локти и скручиваясь. Вернитесь обратно и выполните упражнение в другую сторону. Это и будет один повтор.

Метки: , , , ,

Окисление мышц почему нет восстановления после тренировок

0 Comment

«Добавки с незаменимыми аминокислотами, обогащенные лейцином усиливают синтез белка во время систематических тренировок.»Leucine-enriched essential amino acid supplementation during moderate steady state exercise enhances post exercise muscle protein synthesis.Автор: Stefan M PasiakosРесурс: Am J Clin Nutr September

Метки: , , ,

Для выведения молочной кислоты из организма

0 Comment

В середине мая срезать листья лопуха без черешков, помыть их и подсушить на чистой материи, чтобы на них не оставалось капель воды. Приготовить 2 стеклянные банки 600-700-граммовые, стакан, в него — воронку, в нее — марлю в 2 слоя. Листья пропустить через мясорубку и ложкой выложить на марлю. Отжать сок: стакан — в одну банку, […]

Метки: , , , ,

Средства для увеличения выносливости в спорте

0 Comment

L-карнитин – аминокислота, которая содержится в мышечной массе и самостоятельно синтезируется в организме. Поэтому очень важно пополнять ее запасы. Выработка L-карнитина происходит в печени. Эта аминокислота не только повышает выносливость, но и снимает усталость и боль, эффективна и для борьбы с лишним весом. Следует принимать 2-3 раза в сутки до еды за 30 минут, обильно […]

Метки: , , ,

Какой вид спорта обеспечивает наибольший эффект выносливости

0 Comment

Еще в период становления отечественной теории выносливости B.C. Фарфель писал, что выносливость всегда специфична, и критиковал разъясняющие ее термины: общую и специальную, скоростную и силовую, аэробную и анаэробную и т.д.

Метки: , , ,

Анатомия живота человека мышцы

0 Comment

I тракт (только на шее) представлен ременной мышцей головы и шеи, которая начинается от остистых отростков верхних грудных и нижних шейных позвонков и прикрепляется к поперечным отросткам I и III шейных позвонков и к сосцевидному отростку височной кости. При двустороннем сокращении мышца сгибает голову и шею назад; при одностороннем — поворачивает их.

Метки: , , ,