Клетчатка для чего нужна

Сейчас мы поговорим о том, как правильно принимать и употреблять клетчатку. Она показана для применения атлетам, желающим уменьшить массу своего тела. Добавляя всего 5 г клетчатки в рацион, можно добиться хороших результатов во время сбрасывания лишнего веса. С ее помощью кишечник постепенно очищается от токсинов, накапливаемых во время длительных тренировок. Кроме того, сильно подавляется аппетит, поэтому атлету больше не хочется постоянно перекусывать.

Read more

Болят мышцы ног после тренировки как убрать боль

Боль является неотъемлемой частью процесса восстановления, который начинается, как только Вы заканчиваете свою бодибилдинг тренировку. Для некоторых людей, боль в мышцах — это награда после тяжелой тренировки. Так или иначе, все мы, вероятно, испытывали мышечные боли в тот или иной момент. В этой статье мы рассмотрим основные виды боли в мышцах после тренировки и узнаем, как убрать ее. Существует несколько видов боли, о которых необходимо знать:

Read more