Menu

Рубрика: Карнозин — быстрый отдых

Поднятие ног на брусьях

0 Comment

Прямой хват – ладони расположены тыльной стороной к вам, а пальцы от себя; Обратный хват – ладони внутренней стороной к себе, пальцы тоже к себе; Смешанный хват – одна рука от себя, другая к себе; Параллельный хват на брусьях – одна рука на одной перекладине, вторая на другой, ладони смотрят друг на друга; Широкий хват […]

Метки: , , , ,

Упражнения на массу трицепса

0 Comment

Превосходное формирующее упражнение для груди, для завершения тренировки. Однако в первый год занятий о нем стоит забыть, пока вы не набрали достаточное количество мышечной массы.

Метки: , , ,

План для тренировок для девушки

0 Comment

Нам ведь нужно не «убить» себя на занятии, а получить результат в виде красивого тела. Мне могут возразить девушки которые занимаются и делают по 12 — 15 упражнений за тренировку. Что мол результат то есть. Я похудела на Х килограмм за три месяца. Значит программа работает!

Метки: , , , ,

Вещества ускоряющие процессы обмена веществ

0 Comment

К природным стимуляторам относятся кофеинсодержащие напитки — черный и зеленый чай и кофе Самый вкусный кофе: секреты выбора . Под действием кофеина в организме вырабатывается больше нейромедиаторов (веществ, передающих нервные импульсы) адреналина и норадреналина, которые и ускоряют обменные процессы.

Метки: , , , ,

Какие мышцы работают при подтягивании на турнике обратным хватом

0 Comment

Подтягивания — упражнение, показывающие состояние общей физической подготовки человека. Наряду с такими упражнениями, как жим штанги лежа, приседания и становая тяга, является одним из самых лучших базовых движений и придает спине эстетичную V-образную форму. Какие мышцы работают при подтягивании – зависит от выбранного способа, смещая акцент нагрузки от одних мышц к другим. В большей степени […]

Метки: , , , ,

Тренировки каждый день или через день

0 Comment

Многие люди, когда впервые приходят в тренажерный зал или начинают тренироваться дома, считают, что результат будет быстрее и качественнее, если тренироваться как можно больше и как можно чаще. Если человек сразу не попадает к опытному тренеру, не советуется с бывалыми и начинает тренироваться в таком режиме, спустя короткий промежуток времени он столкнется со следующими симптомами […]

Метки: , , ,

Нервы и мышцы человека

0 Comment

Шея ограничена сверху нижним краем нижней челюсти, снизу — яремной вырезкой грудины, ключицей и линией, проведенной через остистый отросток VII шейного позвонка.

Метки: , , ,

Найти упражнения как убрать лишний жир с боков

0 Comment

Углеводы – источник энергии, без них человек просто не может обойтись. Но если с пищей энергии поступает больше, чем расходуется, то организм начинает откладывать ее «про запас», в первую очередь в виде жировых отложений на боках и животе. Углеводы бывают двух типов – простые и сложные. Для организма наибольшую пользу приносят сложные углеводы, которые намного […]

Метки: , , , ,