Препараты спортсменов для ускорения метаболизма

Мы предложили только 2 варианта, но вы можете заниматься танцами или устраивать себе интервальные тренировки, разгоняющие обмен веществ до предела, но и требующие огромного количества сил. Тем, кому некогда ходить в спортзал, некуда ставить беговую дорожку и негде положить гантели советуем регулярно ходить по лестнице, выходить на пробежку, с работы добираться домой ногами, по выходным плавать в бассейне. Чтобы похудеть ускорить метаболизм нужно с помощью правильного питания и активного образа жизни.

Read more

Техника жим гантелей стоя

  1. Корпус держите прямо, спину не гните.
  2. Вытяните руку с гантелью над головой. Это будет вашим исходным положением.
  3. Следите за плечевой частью руки — она должна быть на одной линии с торсом.
  4. Опустите снаряд за голову со сгибанием руки под прямым углом.
  5. Выпрямите руку и примите исходное положение.

Read more

Как накачать плечи мышцы гантелями

Желательно делать круговую тренировку, включая все эти упражнения и классические отжимания. Для начала хватит 2-3 кругов, но в дальнейшем эффективно будет делать по пять кругов, по десять раз на каждое упражнение.

Read more

Как накачать мышцы спины правильно

Особенности заключаются в том, что мужчины стремятся накачать широчайшие мышцы спины, которые позволяют существенно увеличить ее ширину. Девушке же достаточно просто поддерживать мышцы спины в тонусе.

Read more

Быстрый обмен веществ как это

3. Наследственность. Хороший обмен веществ, как и медленный, может передаваться по наследству. Этот факт отмечали, наверное, все. Мы постоянно наблюдаем подобные картины: например, в семье могут быть полными мама и дочь, в то время как папа и сын худые, несмотря на абсолютно одинаковый рацион и общую страсть к калорийной пище.

Read more