Трапециевидная мышца спины анатомия

Будучи не особо эффективным строителем груди, грудной эспандер (состоящий из отдельных съемных пружин или резинок, либо полностью эластичный) может входить в тренировочный арсенал в качестве не очень мощного восстановительного инструмента. Особенно полезен он тогда, когда вы не можете попасть в зал во время отпуска, учебы или уехав в командировку по работе. Эспандеры могут обеспечить умеренное…

Какими видами спорта развивается выносливость

Сила боксера должна быть высокоорганизованной. Это достигается специфической спортивной техникой, придающей его боевым движениям рациональность, легкость и непринужденность. Умение соразмерять мышечные усилия в сложном и непрерывно изменяющемся процессе боя определяет высокое мастерство боксера. Слабо технически подготовленные боксеры стараются восполнить этот недостаток силой. Поэтому их бои неизбежно превращаются в грубые, силовые. К силовым движениям боксера в…

Сколько раз в неделю нужно качаться для набора мышечной массы

Можно пойти наиболее простым путем и сказать, что тебе нужно тренироваться как всем – около часа, 3 раза в неделю, но тогда и конечные результаты у Вас будут шаблонные. А все потому, что в них нет Ваших усилий по изучению и выводу цифр под себя любимого.

Вред от алкоголя после тренировки

Выпитая бутылка пива или рюмка водки имеют такой же эффект, как пропущенная тренировка, а после употребления 150 г спирта организму требуется 7-10 дней на восстановление, занятия в эти дни не принесут ожидаемого результата. Что же происходит в человеческом организме при попадании даже небольших доз алкоголя?

Круговая тренировка для похудения дома

идеально подходит для интенсивного сжигания жира; увеличивает физическую силу; во время тренировки в работу включается каждая мышца тела; ускоряет обмен веществ; сохраняет объем мышц; укрепляет сердечно – сосудистую систему; подходит новичкам; круговой тренировкой можно заниматься дома. Минусы:

Как и сколько принимать глютамин

Сколько нужно организму глютамина? Хотя до сих пор научно не установлено, каким же в точности должно быть это число, среди фитнессистов и научных экспертов нет сомнений в том, что глютамин важен. Большая часть данных о необходимом количестве глютамина на данный момент поступает только из клиник, причем в качестве подопытных выступают больные люди. Сколько глютамина нужно…

Тренировка мышцы на выносливость

После повреждения иннервирующих мышцу мотонейронов или прекращения нервно-мышечной передачи денервированные мышечные волокна постепенно становятся тоньше, в них уменьшается содержание сократительных белков. Такое явление называется денервационной атрофией . Атрофия может наступить, даже когда нерв не поврежден, но мышца долго бездействует, например, при иммобилизации сломанной конечности путем наложения гипса. Это иммобилизационная атрофия .

Тренировки по развитию специальной выносливости

Предлагаем Вам спонсорское участие в команде олимпийского чемпиона, чемпиона мира по боксу Алексея Тищенко. Ваше участие в команде Алексея Тищенко принесет Вам не только известность и популярность, но и большие дивиденды в виде коммерческих контактов и проектов. Присоединяйтесь к победителям.