В какое время лучше заниматься бодибилдингом

Несмотря на все исследования, важно отметить, что у каждого человека своя биология сна и бодрствования, свой хронотип (работа организма в течении суток) . Именно он является тем важным атрибутом, который отражает физические функции людей (такие как уровень гормонов, температура тела, когнитивные функции) на пике своей активности.

Read more

Как визуально уменьшить талию

Совершенно очевидно, что для вечеринки идеальным вариантом одежды, которая стройнит станет любое приталенное платье с пышной юбкой. Конечно, это далеко не единственный путь визуально скорректировать фигуру по идеальному женственному силуэту гитары.

Read more

Боли в мышцах и суставах после тренировок что делать

После того как человек прекращает давать мышцам нагрузку, происходит постепенное вымывание молочной кислоты кровью. Раньше бытовало мнение, что чем сильнее боль ощущает человек после физической нагрузки, тем эффективнее происходит тренировка. Поэтому многие спортсмены усиленно занимались и терпели ужасную боль.

Read more

Анатомия глубокие мышцы спины

Мышца расположена в верхней части спины сразу под трапециевидной и крепится к медиальному краю лопатки. Она имеет вид ромба и активируется, когда человек сжимает лопатки или отводит их назад, вместе.

Read more

Виды адаптации к физическим нагрузкам

Доступность : Механизмы адаптации объясняют и то, почему начинающим нельзя срываться «с места — в карьер», и копировать тренировочные программы чемпионов. Дело в том, что организм нетренированного человека имеет достаточно небольшой «запас прочности» энергообеспечивающих систем. А это значит, что те нагрузки, которые вызывают у чемпионов адаптационные изменения на уровне устойчивого состояния, для начинающих будут истощающими, и вместо улучшения в деятельности систем и органов, они получат серьезные предпосылки к развитию различного рода заболеваний.

Read more