Круговая тренировка для всего тела для девушек дома

Еще раз напомним, что набор упражнений для мужчин и женщин разный, да и прорабатывают они неодинаковые группы мышц и части тела. Но они все часто делают одну серьезную ошибку – забывают о том, что данный комплекс занятий предусматривает работу над всем телом, а не конкретными его частями.

Препарат для быстрого восстановления после тренировки

Итак, если ты очень хочешь как можно быстрее накачать мышцы и получить желаемый рельеф, тебе придется достаточно интенсивно наращивать нагрузку во время тренировок в спортзале. Любой длительный застой и боязнь перехода на следующий уровень неминуемо приводят к стагнации результатов. При этом крайне важно не переусердствовать — чрезмерные нагрузки могут привести в травмам и серьезным осложнениям,…

Глютамин и глютаминовая кислота в чем разница

Наш организм использует в течение дня огромное количество глутамина. Особенно много глутамина требуется для поддержания правильного функционирования иммунной системы, почек, поджелудочной железы, желчного пузыря и печени. Глутамин также выполняет важную функцию транспортировки азота, он выводит аммиак из определенных частей организма (мозга и легких, например) и транспортирует его в другие (почки и кишечник). Кроме того, глутамин…

Белые и красные волокна мышечной ткани

В некоторых случаях плоские пласты плотной соединительной ткани, называющиеся межмышечными перегородками, проникают между мышцами, образуя другую структуру, к которой могут прикрепляться мышечные волокна.

Анатомия человека анатомия мышц спины

Мышца, поднимающая лопатку, начинается от поперечных отростков верхних шейных позвонков и прикрепляется к верхнему углу лопатки, который при своём сокращении тянет кверху, одновременно опуская её латеральный угол.