Как увеличить силу в домашних условиях

Привлечь внимание мужчин можно, сделав губы более сочными и пухлыми. По данным недавнего исследования, губы являются наиболее привлекательной частью тела женщины. Ученые обнаружили, что при встрече с женщиной впервые, в среднем мужчина проводит половину времени, глядя на ее рот. Таким образом, если вы сделаете свои губы более пухлыми и сексуальными, вы станете намного более привлекательной…

Упражнения для девушек в спортзале для начинающих девушек

3. В описанной программе используется большой обьем рабочих подходов (5-6) в упражнениях и большое количество повторений (10-15). Все это сделано чтоб стимулировать гликогенное накопление в женских мышцах, которое идет гораздо легче, чем у мужчин.

За сколько перед тренировкой есть

Фитнес-питание после тренировок может включать в себя белки и углеводы. Однако помним, что питание не должно быть слишком жирным. Если вы едите белки, то отдавайте предпочтение нежирному сыру, творогу. Из углеводов можно есть овощи и фрукты, каши. Но лучше всего употреблять углеводы в жидком виде, отдавая предпочтение сокам. Что лучше исключить из фитнес-питания после тренировок,…

Лучшее для улучшения мозгового кровообращения

3. Если нарушение мозгового кровообращения происходит на фоне атеросклероза и наблюдается значительное снижение памяти с частичной ее потерей, следует применить следующее народное средство: вероник и мелисса (по 10 г), листья земляники (30 г), цветки и плоды боярышника (40 г). Смешать ингредиенты, отмерить 1 ст.л. и запарить кипятком (300 мл). Для вкуса можно добавить немного меда,…

Как похудеть внутренняя сторона бедра

Подходите комплексно. Одни лишь диеты для похудения ног и живота неэффективны. Важно сочетать физическую активность, специальные упражнения, направленные на коррекцию этой зоны, правильное питание и косметологические процедуры. Не ждите мгновенного результата. Нередко можно услышать вопрос, как похудеть в ногах и бедрах за неделю? В ответ так и хочется сказать, а сколько времени вы потратили на…

Боли в мышцах после тренировки что поможет

Однако данная ситуация вовсе не означает, что человек находится в плохой форме. Ведь даже опытные любители фитнеса каждый раз ощущают болезненность мышц после получения интенсивной физической нагрузки.

С чем можно употреблять глютамин

Хотя до сих пор научно не установлено, сколько в точности нужно потреблять глютамина, среди бодибилдеров и научных экспертов нет сомнений в том, что глютамин важен. Большая часть данных о необходимом количестве глютамина на данный момент поступает только из клиник, в расчете на больных людей. Сколько его нужно здоровому бодибилдеру для оптимального мышечного метаболизма, улучшения объема…