Архив за месяц Январь 2019

Автор:admin

Боль в мышцах после тренировки что это такое

Массаж. Мягкое воздействие с помощью массажа на «проработанные» мышцы позволит значительно снизить их внутреннее напряжение и, как следствие, возможную болезненность.

Прочитать больше

Автор:admin

Крем для восстановления мышц после тренировки

Чтобы увеличить потребление витамина С, пейте отвар из плодов шиповника, кушайте больше цитрусовых (лучше киви), сладкого перца, клубники, картофеля, брокколи, брюссельской капусты, помидоров, дыни и шпината. Добавляйте перечисленные продукты в ваши блюда или используйте в виде закусок между основными трапезами.

Прочитать больше

Автор:admin

Как бороться с болями в мышцах после тренировки

Существует два основных вида мышечных болей. К первому относят возникновение боли немедленного типа, то есть во время или сразу же по окончанию тренировки. Ко второму – появление дискомфорта и болезненности мышц через 1 – 2 дня после получения физической нагрузки.

Прочитать больше

Автор:admin

Боль в мышцах и связках после тренировки как избавиться

Главное – корректно определить причину возникновения мышечных болей после тренировки и провести ряд мероприятий, направленных на скорейшее восстановление ресурсов организма. Иначе серьезная нагрузка в зале на фоне «безобидной» крепатуры может легко привести к таким неприятным последствиям, как растяжение связок и волокон мышц.

Прочитать больше

Автор:admin

При боли в мышцах после тренировки помогает ли теплая ванна

Но если вы не желаете, чтобы появление крепатуры нарушало ваши планы относительно регулярности посещения тренажерного зала, вам необходимо научиться ускорять процессы восстановления мышц. И на сегодняшний день существует множество методик, направленных на грамотное расслабление и «лечение» мышечных волокон после тренировки.

Прочитать больше

Автор:admin

Как устранить боль в мышцах после тренировки

Согласно исследованиям американских специалистов, прием аминокислот данного типа позволяет атлетам быстрее восстанавливаться после нагрузок и тренироваться с большим уровнем отягощений. Такой результат в первую очередь связан с тем, что ВСАА активно используются организмом в период физических нагрузок, поэтому восполнение их запасов после занятия в зале поможет уменьшить возможные проявления крепатуры.

Прочитать больше

Автор:admin

Как убрать боль в мышцах после тренировки ног

Одним из немногих вариантов, действительно оказывающим целительное лечебное воздействие, является натуральная мазь на основе цветов арники (многолетний кустарник, произрастающий в Европе и Сибири).

Прочитать больше

Автор:admin

Как убрать боль в мышцах после первой тренировки в спортзале

Однако нет необходимости в массаже после каждого занятия в зале. Достаточно одного сеанса в конце недели, что позволит вам ощутить мощный прилив сил, уменьшить проявления болей в мышцах и ускорить их восстановление после тренировки.

Прочитать больше

Автор:admin

Боли в мышцах после тренировки что поможет

Однако данная ситуация вовсе не означает, что человек находится в плохой форме. Ведь даже опытные любители фитнеса каждый раз ощущают болезненность мышц после получения интенсивной физической нагрузки.

Прочитать больше

Автор:admin

Как эктоморфу убрать живот

Путешествуя по миру, мы надеемся увидеть самые необычные места и удивительные города. Сегодняшний пост мы решили посвятить самому красивому городу Европы-Венеции. Этот город привлекает к себе не только простых туристов и молодоженов, которые мечтают провести свой медовый месяц в романтической обстановке. Венеция в любое время года выглядит замечательно. Своими улочками и водными каналами она переносит нас в сказочную атмосферу. Думаем, что наш пост вам понравится, и вы эту прогулку по октябрьской Венеции заполните надолго. В лабиринтах тесной «паутины» улочек и каналов Венеции Вы непременно найдете для себя самое красиво место. Также не забывайте высказывать свое мнение и оставлять комментарии.

Прочитать больше