У девушки твердая грудь

Автор:admin Posted Апр 11, 2019

У девушки твердая грудь

Если вы кормите кроху по требованию, и он прибавляет в месяц не менее 500 грамм и мочится не меньше 5-6 раз в сутки, то причин для беспокойства у вас нет.

Прочитать больше

Автор:admin Posted Апр 11, 2019

Что такое кортизол гормон

В наши дни полезным свойством КТ является максимальное активизирование всей мышечной системы, что широко используется в спорте (порой незаконно, применяя запрещенные препараты). Но уровень гормона надпочечников, повышенный естественными причинами или искусственно, может нанести колоссальный вред нашей иммунной системе – в этот момент мы становимся беззащитными для тысяч инфекций и бактерий. А с выключенной иммунной системой инфекционные болезни могут быть крайне тяжелыми, вплоть до смертельного исхода.

Прочитать больше

Автор:admin Posted Апр 11, 2019

Строительная функция белка это

Огромное значение в протекании физиологических процессов в многоклеточных сложных организмах имеют белки-рецепторы. Они вмонтированы в плазматическую мембрану. Служат они для восприятия и расшифровки различного рода сигналов, которые непрерывным потоком поступают в клетки не только от соседних тканей, но и из внешней среды. В настоящее время, пожалуй, самым исследованным белком-рецептором является ацетилхолин. Он находится в ряде межнейронных контактов на мембране клетки.

Прочитать больше

Автор:admin Posted Апр 11, 2019

Упражнения для ускорения метаболизма и сжигания жира

5. Статика. Мостик. Лежа на спине, ноги подставьте как можно ближе к ягодицам, руки положите вдоль тела. Поднимите таз и нижнюю часть спины и зафиксируйте положение на одну минуту.
6. Ускорение. Подъем гантелей вверх от плеча. На каждый подъем – вдох, опускание – выдох. Выполнить 15-20 раз. Вес выбирайте так, чтобы полностью выполнить необходимое количество раз. Важна именно частота повторов!

Прочитать больше

Автор:admin Posted Апр 11, 2019

Из чего образуется жир образуется

Очень часто по приходу в тренажерный зал можно услышать характерный звук хруста костей, когда, допустим, кто-то приседает. Это все происходит из-за недостатка жира в костной структуре организма, помимо этого возможен усиленный распад мышечной ткани у эктоморфов.

Прочитать больше

Автор:admin Posted Апр 11, 2019

Жиры помимо выполнения энергетической функции

Энерготраты древних людей, живших 1 миллион лет назад, составляли примерно 5-6 тысяч ккал.в сутки. И этим энерготратам соответствовало и питание древних людей. Оседлые племена 10000 лет назад затрачивали и, соответственно, потребляли около 4,5-5 тысяч ккал в день. К 70-80-м годам ХХ века в экономически развитых странах мира резко (почти в 2 раза) сократились энерготраты большинства населения – они достигли 2500- 2700 ккал. в сутки, а в настоящее время средний показатель энерготрат для цивилизованных стран достиг критического уровня в 2200-2400 ккал в сутки. Естественно, что для обеспечения организма таким количеством энергии достаточно гораздо меньшего, чем было необходимо ранее, объема пищи.

Прочитать больше

Автор:admin Posted Апр 11, 2019

Жим с отклонением туловища

HTTP/1.1 200 OK
Server: nginx
Date: Thu, 04 Apr 2019 17:17:47 GMT
Content-Type: text/html; charset=UTF-8
Transfer-Encoding: chunked
Connection: close
Content-Encoding: gzip

10c5
�\0\0\0\0\0\0�[�n�}�WL�d#&(�0�C�>��Mb�v��M�؆��60���yj(�#R���~��?�^k�s� I�N����Μ��k�����o�}���<��}���x��O��y����n�{��;�>���_�y��^q�;�{�V�����߿��Q�w׮ݼ+�4E��I��i�$,C���P�!.��f���ٳ��]��/��0��/
��nv�e3hv�E��~��0���О��i����c�.�d��H[��#[ufk�J�)�ea�.���v�}����Yaä�E��o��\0�#*��ړӢ��~��_�yCgjz�H�S{l7\�*�M.ȸ��aj*}a��pf���Tal���z#�gߥ�Q53��/c{n�+h��=��e�cIS�5�P �&#�Isdf;�æ�]���ua�T�0��Qs`_Gp���^�����M���*���Rs�+����_jX\0Zc�K��75��>6�l���֭1�� _��X�Ք�^��.��5{`3�
�Y�+�?-�=f�O-��n�5��fP��&ώ�_�.�ԘڝC��3ɋ0�q� l���VĎv�\0�g�7�P�lxF{N<�,�u�7߸������{pg{�>~p�ѝ�-)��5��R���[��@�mEڛ�I>m�M�s9�ە�;�&�#��?xi��a Y\YĎ�+��^G�y�|l׮�43��|l��pД�f�M��a�))���>��:z��n�ǍB���Íb�2���Z Kwc�j��B��B�.��� Щ��’�
Z���6��vi&�A`»�u�QL�~��wot�{*|G5��OEY,��q�eyO���Q+X�.�A�fe��>U��»�@��������>Sfnt7�Y�s��䒐@�o�cbkc�}¿z�=3 n.�?�+!�k)����\0 [�b+���ҿ��CA�P�Ԗе�03m���<4�e/�0����+'��(5cRV�s5h��ޭkL���𿊆^q���{t�L��.��6EdM��|F/!xj2L)oE��;V��G�_�MO�뱀3�?��p8B��SA�h�nG\�kP�_z��X�K�D�R�!��㰴���DO�[email protected] ��^��� ����\07�$�e�V�LK�:U$�� ���] z���Fb )��'��UX�j�D1$�t�K�Td��dt��m�ɔgE�����g��=l�cH�V���%Wx�j�b|���kJF��v��[;��a�3��'���q��?�p��� �:��E�|�}�|G�6�!�o�i����fP(�q!#~� p�l�HL���b�3>�dn)~!��}���C�+�h�&��&j�WȞ�(�,F=�8PW�Z&���,����c��!s2v ��/�»�V�/���s�I��k1J \0��X��uK����i�wi����iT���f�O3X�.���c�k�MH[8dDeIj8��Gî�$E_p�Q \0�y� P!Z\0�hRՍ�i:�$Z�rX%�n�]��»���G�Ay%�&�\M��>*y/����X��FcF�)�nj��x�\0�V�TGͳ�S:���=ݾ�-�%[�aH]�IL���m\06�E��S�������/C��?�0,��ò�}�a�A�ƛ ��؍o���»W�]8L=�v]�*c] �Dy�»1���=C�E�V[:&GϮ��X���c�6�v��\0��mG�i$F1��2 �SC���]MH28�U&|x�#����ˑ�凸s��)�F�(�4�)��6n\0��΂��f��pB�D|%=��j��b�y�’���_U�9��f��2x��%;��»�]t��$]91����ݨ�-ft�»�)m%w�\fO�[�X�d��B�-A �iF��F��B[�h)ɸa�����K���ٙ�����<#�sK�3��r��K��9��� �'��'��'���Dy�½���r3ʱ$^]�������ƌ_Db���1�`B���;��mN�z �B’��k�H�~�tV=�� �q�޽*S�D�Fۘ[�����bE��q$��pn%j�hKx#U��O,n�Ձ(�m���D�&��j�5�6�x|Ѧ�M�G�� c�'�i��))�ـFİ&��8o�W*��֔P� �� �b �9�yF0h�a�`P����~��r#� &���?&%Gx����������C�.7��߶)���a�ءn]��屉�[��J�:���e˯�+�»��>xOq’y�Y4��)�.�^��^yv�pT<���m!Yph�96��zA�C����I\�7�oE�ߴ����Fc�Z��bW��gL�^�H8Aeў���1��-��u�h�� ��(6��˨� t��%P%qPMlAF)?�^sfR$�lH΃C:�I�Rf��<|JP� �q���i�>ɯ�� �.yt�gx�W�4 ��Dd^�[��Ӆʓ�
W�BR��U�b ��u»g�g� �{��f����TXk2���Hif��0gy�$6″
����8$>�T������Y*����ͨ��3��9�1�#�0�M�[email protected]�S�ijg�Dk��1���#�Ϥ���{���1���<䧈o���nmEH{ d��M�atTl�N�n2�� I�E�>9T{�ZKx�D��V�<���ƩWL��_���'�IJk+b*�fՙʬ�� �樫R7� G3��@36��g\j�nJ���;�\�0�4~�ؽ�}�U�U�����L蟪����ģ�T�ƫ�nd��f����=�XG��3���V:p ׁIP������h�p���/�c/��p(�Õ��L��^?���*�Y�C�:�Q�\�_��eN��ͮCrvQo�t�[%k���Ǵ�,F^���/�F��Y�J����ȃ�ي=�9^F��m»M��<�F��W���$ɥ�n6��wT8���SiD���� ]4��)�ƈ)��<� ��"*���w�D��N�8��CjX\0��b����WM8,��|�ˤ���x�=�O�S2� k��\<�kv�Q�����Y�Y?|T����~���[ڔ�\0)��7P#��1c닾a)Y��m���~8�i��_p�7~��]퀋_��ߕ�\��{��_1�e����/�3� qb��7k�(�D2�jx��^p��4;���6q^��t�tES�Ahga^��_�#:Ŏ�3�h����E��qbU�Fz]%Tnf:h��h{�T��\��q�j>��ٙx��5�Bz��[%T=񷅶�sS�^»r<��O��C)M��G���B��k��iKwJ|4�bଧ��-Am���ٻ`����q�%o�.�̲Nn��O���r���]�f/9����gv<��-�)�֙�j�i�O.}>0͆�dwn���Q�Z�Ք�ž�C8<>i_GkQ�6N+y�����D.ٻ�c F[<�*��]�aj��A޼U��z�c�-�7ЋG�_u��j<��do�Ш�K3^V��S��m�\0���l;��L����{���G+`R�� �ݭC|���>�2)�s�Yp�^ ���K���R����w�f1�W����X��|��=��8
�b�L��GN�9a��m�:>�6�T����A�Z*��$!��O���f��ndbN�sc=�P�e#�<��_>I��Y�k��Q �1��*rU-r5��,������E�i�������vN���
Y�BN��\p[�= �T������e��Y(,�@XkS+�}=�i�@1&72�\0�G�xi��X�t_Y����D/=�Q�)�d�y4��Z�K|���8i�i�^%���» 4ǘ�LZ/f�s�K2�B��Q�s=O�s
�@(UpБd񵉫_�pA���fL�u���T’:Ě�#H�9��’+1���L� ˢ�C����4d��&
{k�n���ئ_N�x0�<:�Lc�Ȁ��^;�B�34�u��y:�y���|AV�oyC�;��V��X��AO��H=�y>��Z|k3�;�c�E0 `?>-�&~eg7�ә�!Ֆ�)��_�?��8\0\0
0

Автор:admin Posted Апр 11, 2019

Жим штанги с груди вверх

P.s. повторюсь если у вас проблемы со спиной, я не рекомендую вам выполнять жим с груди СТОЯ.. в таком случае наиболее эффективный вариант делать сидя на скамье (где ваша спинка твердо упирается в скамью, и в ней не возникает дискомфорта).

Прочитать больше

Автор:admin Posted Апр 11, 2019

Армейский жим сидя со штангой

Это упражнение является базовым для прокачки дельтовидных мышц. За счёт того, что работа осуществляется со свободным весом, во время выполнения упражнения напрягаются и мышцы-стабилизаторы.

Прочитать больше

Автор:admin Posted Апр 10, 2019

Жим штанги стоя на бицепс

Вывод: в свои тренировки необходимо включать жимы штанги и гантелей попеременно, от одной тренировочной сессии к другой. Или сначала выполнять курс армейского жима (1-2 месяца) , а затем переходить к гантелям.

Прочитать больше